Nutricion

El cuerpo para desarrollar todos sus funcionamientos necesita de alimentos que estén ricos en nutrimentos, este es nuestro tema la nutrición algo muy importante que la mayoría de personas lo pasa por desapercibido, pretendemos que este tema quede claro para todo tipo de lector y marcar la importancia de esta, a continuación empezaremos a desarrollar nuestro tema que es bastante extenso pero tocaremos los puntos más importantes de este tema.

Hay dos tipos de nutrición en los seres vivos las cuales son nutrición autótrofa y heterótrofa, autótrofa viene de el griego “que se alimenta por si sola” que hace referencia que este método solo lo utilizan aquellos seres vivos que como lo dice la palabra capaces de crear sus alimentos crean su masa molecular y orgánica a través del dióxido de carbono y luz a modo de fuente de energía por otra parte los la nutrición heterótrofa que viene del griego “se alimenta de otro” nosotros pondríamos por así decirlo la cadena alimenticia ya que en ella se representa como un ser ocupa de otro y así sucesivamente.

Nosotros los humanos dependemos de otros seres para vivir, en nosotros la nutrición es muy importante ya que esta con lleva salud no solo esto si no también desarrollo físico y metal, productividad, aumenta la inmunidad y entre muchas más, según los especialistas comer una amplia variedad de alimentos que te briden una combinación correcta de nutrientes y el suficiente ejerció es tener una buena nutrición, una herramienta muy útil que nos puede ayudar a llevar una buena alimentación es el plato del buen comer este es una guía de alimentación para la población mexicana que facilita la orientación alimentaria y puede así fomentar buenos ámbitos de alimentación en toda la población y para todos los grupos de edades, está estructurado en tres grupos: verduras y frutas estas nos aportan vitaminas minerales y fibra está recomendado que al menos cinco porciones de verduras o frutas al día de preferencia crudas y de la estación el segundo grupo es cereales estos son los mayores aportadores de energía y es preferible consumir los cereales integrales por su aporte de fibra y el ultimo leguminosas y alimentos de origen animal es donde se nota la mayor aportación de proteínas las leguminosas se recomiendan comer dos veces por semana y los alimentos de origen animal se deben de consumir poco ya que aportan grasas saturadas (colesterol) por lo que su consumo debe de limitarse a una cuarta parte de nuestro plato. También es importante que nuestro dieta este completa, equilibrada, suficiente, variada, higiénica y adecuada, hace referencia a que nuestra dienta debe de contener todos los grupos de alimentos, los nutrimentos guardaran las proporciones entre sí, se tiene que cubrir las necesidades nutricionales de cada persona de acuerdo a su edad, sexo, estatura, actividad física o estado fisiológico, que incluya diferentes alimentos de los grupos en cada

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