PROGRAMA DE EJERCICIOS Y DE PAUSAS ACTIVAS

PROGRAMA DE EJERCICIOS Y DE PAUSAS ACTIVAS

INTRODUCCIÓN

Sin duda los ejercicios son importantes para mantener una condición saludable que permita al trabajador un alto rendimiento de sus facultades físicas en el desempeño de las funciones asignadas de su puesto de trabajo, pero éstos deben formar parte de un programa cuyas acciones estén encaminadas a proporcionar ambientes de trabajo seguros, haciendo énfasis en la prevención de enfermedades.

OBJETIVOS

• Mejorar la aptitud física de los trabajadores
• Prevenir y controlar la aparición de lesiones osteomusculares como consecuencia del inadecuado manejo de cargas y posturas
• Incrementar el bienestar de los trabajadores, lo cual se traduce en mejoramiento de la productividad y de la calidad.

RECOMENDACIONES GENERALES

• Un programa de ejercicios debe estar diseñado para todas las personas que no tenga ninguna lesión osteomusculares constantes. Si algún trabajador tiene problemas osteomusculares, debe consultar con su médico, antes de comenzar con este tipo de programas.
• Se debe llevar a cabo de una forma regular y progresiva.
• Se debe dispones de sesiones de 5 minutos para su ejecución
• El programa de ejercicios es una estrategia que forma parte del aspecto denominado control del factor de riesgo, el cual resulta de la metodología de identificación del factor, control y seguimiento.
• La ejecución de los ejercicios según las respectivas recomendaciones permite una mejor circulación sanguínea, mejor condición física, disminución de la tensión nerviosa, desarrollo de las tareas asignadas con menos molestias y mayor confort para el trabajador.

METODOLOGÍA

1.1. FORMACIÓN DE LÍDERES EN PAUSAS ACTIVAS

Para esta propuesta la empresa debe seleccionar por área líderes, los cuales deben estar comprometidos con el programa ya que su responsabilidad es velar por la realización de los ejercicios dentro de su área.

Con una intensidad de 2 horas se capacitara en los siguientes temas:

• Ergonomía aplicada al diseño de puestos de trabajo
• Factor de riesgo carga física y movimientos repetitivos
• Principios y rutinas de las pausas activas
• Inspecciones de ergonómicas
• Liderazgo motivacional
• Principios y técnicas de capacitación
• Tips a tener a reforzar durante las rutinas

Para la presentación del programa a  los trabajadores, por parte del ASESOR de la ARP SURATEP, se  hará un primer recorrido, dirigiendo la rutina y presentando al líder, quien desde ese momento será el responsable de realizar la rutina 2 veces por semana en su área.

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