PAUSAS ACTIVAS

PAUSAS ACTIVAS

INTRODUCCIÓN:

La inactividad física es uno de los factores que pueden contribuir a la obesidad y a otras enfermedades crónicas y metabólicas de riesgo.

Muchas personas pasan por lo menos un tercio de las horas que posee el día en el trabajo, esto a su vez está convirtiendo al ser humano cada día más sedentario, se especula por variadas evidencias, que si se lograra la interrupción del tiempo sedentario, se podría contribuir a modificar el problema. En ese sentido, el lugar de trabajo puede desempeñar un papel importante en la prevención del sobrepeso y la obesidad si se puede incluir alguna intervención de actividad física.

El aumento del tiempo sedentario está reportando un alza en el ausentismo laboral, debido principalmente a la incidencia y pre-valencia de enfermedades asociadas con las condiciones de trabajo, tanto metabólicas como mentales, básicamente por las características estresantes y competitivas del contexto laboral, a pesar de que la carga de trabajo es menor que antes.

Se ha demostrado en los últimos años, que estas actividades traen un sin número de beneficios en diversos ámbitos para los trabajadores, tales como, mayor interacción, sensación de bienestar y mejor estado de ánimo, por nombrar algunos, los que sin duda tienen una gran relevancia desde el punto de vista productivo de la institución o empresa en las cuales desarrollan sus labores.

Las pausas activas llevan a los funcionarios a un bienestar físico prolongando más el retardo de la aparición de enfermedades degenerativas músculo esqueléticas, pero lo más importante es como mejora su estado mental o los beneficios psico-afectivos, que son producentes para el empleado como para el empleador.

DEFINICIÓN:

Como su nombre lo indica, una pausa activa es un momento de activación física realizada en un breve espacio de tiempo en la jornada laboral, con el fin de activar la respiración, la circulación sanguínea, la energía corporal y prevenir lesiones denominadas micro-traumáticas (son aquellas que aunque no se realicen esfuerzo importantes la repetición reiterada del estímulo genera inflamación y dolor;

Ejemplos habituales pueden ser las tendinitis de los músculos que mueven los dedos y el puño en usuarios de computadoras durante muchas horas de la jornada laboral, etc.), orientada a que las personas recuperen energías después de los periodos de tensión de carácter fisiológico y psicológico generados por el trabajo, para un desempeño eficiente en el trabajo, realizando diferentes técnicas y ejercicios, que activan el sistema musculo-esquelético, cardiovascular, respiratorio, y cognitivo, que compensen las tareas desarrolladas, revirtiendo de esta manera la fatiga muscular, el estrés, y el cansancio generado por el trabajo, previniendo así trastornos osteomusculares.

Se utilizan para el mejoramiento en la calidad de vida de los empleados de diferentes empresas.

OBJETIVO GENERAL:

Crear conciencia tanto a nivel de los empleadores como de los empleados, de la importancia de tener hábitos saludables dentro de la actividad laboral y vida personal, y con ello disminuir los riesgos de adquirir enfermedades profesionales, ausentismo e incapacidades laborales.

OBJETIVOS ESPECIFICOS:

 Prevenir desordenes psicofísicos causados por la fatiga física y mental.

 Evitar la monotonía durante la jornada laboral.

 Potencializar el funcionamiento cerebral incrementando

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