Pausas Activas

PAUSAS ACTIVAS[pic 1][pic 2][pic 3]

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[pic 7][pic 8]¿QUÉ ES UNA PAUSA ACTIVA?[pic 9][pic 10][pic 11][pic 12][pic 13][pic 14][pic 15][pic 16][pic 17][pic 18][pic 19][pic 20][pic 21][pic 22][pic 23][pic 24][pic 25][pic 26][pic 27][pic 28][pic 29][pic 30][pic 31][pic 32][pic 33][pic 34][pic 35][pic 36]

¿CUÁL ES SU ORIGEN?

Las pausas activas son breves descansos realizados durante la jornada laboral, que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el[pic 37][pic 38]

Son ejercicios de estiramiento, respiración y postura que ayudan a combatir el sedentarismo, mejorar la salud y bajar el ausentismo.

Estas tareas tienen una duración de aproximadamente diez (10) minutos y no requiere de un gran esfuerzo físico.

[pic 39][pic 40]¿POR QUÉ ES IMPORTANTE REALIZAR LAS PAUSAS ACTIVAS?[pic 41][pic 42][pic 43][pic 44][pic 45][pic 46][pic 47][pic 48][pic 49][pic 50][pic 51][pic 52][pic 53][pic 54][pic 55][pic 56][pic 57][pic 58][pic 59][pic 60][pic 61][pic 62][pic 63][pic 64][pic 65][pic 66][pic 67][pic 68][pic 69][pic 70][pic 71][pic 72][pic 73][pic 74][pic 75][pic 76][pic 77][pic 78][pic 79][pic 80][pic 81][pic 82][pic 83][pic 84][pic 85][pic 86][pic 87][pic 88][pic 89][pic 90][pic 91][pic 92][pic 93][pic 94][pic 95][pic 96][pic 97][pic 98][pic 99][pic 100][pic 101][pic 102][pic 103][pic 104][pic 105][pic 106]

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Las 10 principales razones por las cuáles deben realizarse pausas activas durante la jornada laboral on las siguientes:

1. Favorece el cambio de posturas y rutina
2. Libera estrés articular y muscular
3. Estimula y favorece la circulación
4. Mejora la postura
5. Favorece la autoestima y capacidad de concentración
6. Motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la integración social
7. Disminuye riesgo de enfermedad ocupacional
8. Mejora el desempeño laboral

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[pic 143]¿Y LAS PAUSAS MENTALES[pic 144][pic 145][pic 146][pic 147][pic 148][pic 149][pic 150][pic 151][pic 152][pic 153][pic 154][pic 155][pic 156][pic 157]

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