Inteligencia emocional. Control de las emociones

REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA DEFENSA

UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL POLITECNICA DE LAS FUERZAS ARMADAS NACIONAL

Inteligencia Emocional

PROFESORA:                                                                      INTEGRANTES:

ANTONIETTA RANDAZZO                    I.T.C   ALEJANDRO SANTIAGO

                                                                                                C.I: 27.960.316

                                                                       I.T.C    MANUEL CHUELLO

                                                                                                 C.I:28.205.899

                                            I.T.C   FERNANDO BENCOMO ESCALONA

                                                                                                C.I: 27.702.197

                                                                                    I.S.T   CESAR ORTA                                                                                  

                                                                                               C.I: 29.926.268

MERIDA, Noviembre de 2019

Índice

Introducción.        4

¿Qué es la inteligencia emocional?        5

Control de las emociones.        5

Razón y emoción.        6

La automotivación.        8

Mejora de la autoestima.        8

Pasos para mejorar la autoestima.        9

Técnicas de mejora para el manejo de las emociones.        11

Técnica n.° 1: Respiración profunda        12

Técnica n.° 2: Detención del pensamiento        13

Técnica n.° 3: Relajación muscular        13

Técnica n.° 4: Ensayo mental        14

Técnica n.° 5: regulación del pensamiento        15

Técnica n.° 6: razonamiento lógico        15

Técnica n.° 7: distracción        16

Técnica n.° 8: Autorregulación        16

Técnica n.° 9: Educación emocional        17

Técnica n.° 11: Entrenamiento Asertivo        17

Técnica n.° 12: Mindfulness y meditación        18

Sugerencias para eliminar miedos, fobias y generar autoconfianza.        18

Inteligencia emocional aplicada al ejercicio del liderazgo.        21

Tecnología de la consecución de objetivos.        26

Visualización creativa: como ganar confianza en el logro de objetivos y metas.        27

El auto anclaje: como desarrollar firmeza en la consecución de objetivos y metas.        30

Como asegurar una actitud mental positiva. Como seguir alto rendimiento laboral y psico-social.        32

TRAMPAS QUE IMPIDEN ALCANZAR EL OBJETIVO        33

ESTRATEGIAS PARA EL ÉXITO.        34

1. Positivismo:        34

2. Paciencia:        35

3. Persistencia:        35

4. Disciplina:        36

5. Visualización:        36

Conclusión.        37

Bibliografía.        38

Introducción.

La inteligencia emocional es aquellos pensamientos que procesamos emocionalmente, es aquella inteligencia que expresamos a través de las emociones y eso mismo nos lleva a leer emociones expresadas en otras personas.

En el siguiente trabajo se hablara de la inteligencia emocional, las emociones así como también técnicas para dejar los miedos y mejor expresión en público.

Claves para ser exitoso, te enseñara diferentes técnicas para socializar con las personas y dar una buena impresión tanto en lo cotidiano como en el ámbito empresarial, se hablara de técnica para el control de las emociones.

Se hablara sobre objetivos y metas, como gestionar los objetivos de manera correcta.  

Se recomienda este trabajo a estudiantes de ingeniería ya que,  enseña una mejor manera de expresión y de pensar como ingeniero.  

¿Qué es la inteligencia emocional?

La Inteligencia Emocional es uno de los conceptos clave para comprender el rumbo que ha tomado la psicología en las últimas décadas.

De un modelo preocupado fundamentalmente en los trastornos mentales por un lado y por las capacidades de razonamiento por el otro, se ha pasado a otro en el que se considera que las emociones son algo intrínseco a nuestro comportamiento y actividad mental no patológica y que, por consiguiente, son algo que debe ser estudiado para comprender cómo somos.

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