Banco

Percepción del cuerpo

1. Con frecuencia me observo al espejo.
2. Considero que mis músculos no están desarrollados.
3. Por lo general mido mis bíceps y torso.
4. Me peso todos los días.
5. Con frecuencia me siento débil.
6. Mi principal problema es ser muy delgado.
7. No me siento atractivo.
8. En los últimos días he subido de peso.
9. Me siento insatisfecho con mi cuerpo.
10. El físico es muy importante para mí.
11. En comparación con los demás, yo soy muy delgado.
12. Me veo demasiado pequeño.
13. Siento que debo hacer más ejercicio para verme musculoso.
14. Mis músculos no me preocupan demasiado.
15. Uso ropa más grande a mi talla.
16. Trato de ocultar mi cuerpo.
17. Mi cuerpo se ve bien.
18. Me acepto físicamente.
19. Veo que mi cuerpo es muy delgado.
20. Quisiera tener un cuerpo perfecto.
21. Me preocupo por algún aspecto de mi físico.

Recurrencia al gimnasio

1. Evito faltar al gimnasio.
2. Por lo general hago ejercicio más de 3 horas al día.
3. Asisto al gimnasio todos los días.
4. Si no voy al gimnasio me molesto.
5. Llevo una rutina estricta en el gimnasio.
6. Cargo más peso de lo que realmente debo hacer.
7. Si me lesiono sigo asistiendo al gimnasio.
8. Me siento triste si no voy al gimnasio.
9. Con frecuencia voy al gimnasio los fines de semana.
10. Faltar al gimnasio no me preocupa demasiado.
11. En fechas especiales voy al gimnasio.
12. Invierto la mayoría de mi tiempo en el gimnasio.
13. En el último mes he faltado en el gimnasio.
14. Tiendo a dejar de ir a reuniones sociales por ir al gimnasio.
15. Cuando voy al gimnasio me siento bien.
16. Dejo todo por ir al gimnasio.
17. Prefiero pasar más tiempo en el gimnasio que con mi familia.
18. Prefiero pasar más tiempo en el gimnasio que con mi novia.
19. Prefiero pasar más tiempo en el gimnasio que leyendo o escuchando música.
20. Prefiero pasar más tiempo en el gimnasio que con mis amigos.
21. Descuido determinadas obligaciones escolares, profesionales, familiares o personales por ir al gimnasio.
22. Asisto al gimnasio para trabajar mis músculos.
23. Voy al gimnasio para bajar de peso.

Cogniciones

1. Frecuentemente pienso que soy una persona débil.
2. Pienso que le dedico mucho tiempo al gimnasio.
3. He llegado a pensar que estoy obsesionado con mi cuerpo.
4. Pienso que con el ejercicio descargo algún problema o frustración.
5. Creo que gasto mucho dinero en productos, alimentos, etc., del cuidado personal.
6. Pienso que le dedico más tiempo al gimnasio que a otras cosas.
7. Muchas veces pienso que estoy fallando en el ejercicio pues no veo resultados.
8. Siempre pienso lo que voy hacer llegando al gimnasio.
9. Mis familiares, amigos, pareja, piensan que le dedico más tiempo que el normal en realizar ejercicio físico.
10. Si comparo mi cuerpo con el cuerpo de mis compañeros de gimnasio, me genera insatisfacción sobre el mío.
11. Cuando me miro al espejo, me encuentro insatisfecho con mi cuerpo.
12. Pienso que soy demasiado grueso.
13. Pienso que mi cuerpo es una amenaza para mí.
14. Pienso que consumir anabólicos mejora el rendimiento físico.
15. Lo primero que pienso al levantarme es hacer ejercicio.
16. Pienso que no cuido mi cuerpo.
17. Pienso que la proteína es esencial en una dieta balanceada.
18. Pienso que el consumo de proteína me ha beneficiado.
19. Pienso que puedo tener vigorexia.
20. Pienso que mi cuerpo es perfecto.

Alimentación

1. No consumo alimentos altos en grasa
2. Prefiero comer una lata de atún que una pizza
3. Consumo comidas con grasas saturadas
4. Voy al nutriólogo para tener una dieta balanceada
5. Me preocupo por consumir alimentos o comida sana
6. Mantengo una dieta alta en proteínas y carbohidratos
7. Prefiero consumir comidas bajas en grasa
8. Me provoca ansiedad no consumir alimentos sanos
9. Me da miedo consumir alimentos con grasas
10. Deseo limitar al máximo la grasa en mi cuerpo
11. Suelo auto medicarme
12. Prefiero consumir comida orgánica o vegetal sin conservantes
13. Prefiero comer comidas con grasa para estar satisfecho
14. Me gusta consumir frutas y vegetales
15. Cuando solo consumo comidas con proteínas mantengo sano mi cuerpo
16. Estoy satisfecho con mi alimentación baja en grasa
17. Mientras consumo alimentos con proteínas me siento satisfecho
18. Prefiero consumir comidas que incluyen productos anabólicos
19. Prefiero consumir comidas que incluyen esteroides
20. Prefiero comer libremente sin limitarme

Consumo de sustancias

1. Todos los días consumo esteroides anabólicos
2. Consumo sustancias que aumentan mi rendimiento físico
3. Consumo fármacos dopantes para acelerar y forzar el desarrollo muscular
4. Frecuentemente consumo proteína en polvo
5. Me gusta consumir complejos vitamínicos o de minerales
6. Me provoca ansiedad no consumir esteroides
7. Consumo sustancias que aumenten mi actividad orgánica
8. Tengo la necesidad de consumir suplementos proteicos o batidos
9. Prefiero consumir anabolizantes para sentirme bien
10. Consumo sustancias para aumentar la masa muscular
11. Deseo ganar masa y ajustar al máximo
12. Cuando consumo esteroides me siento satisfecho
13. Me gusta consumir esteroides inyectables
14. Cuando consumo suplementos alimenticios me siento satisfecho
15. Consumo suplementos alimenticios más de 5 veces al día
16. Consumo esteroides antes y después de hacer ejercicio
17. Tengo más de 5 meses consumiendo esteroides
18. Consumo aminoácidos en la mañana y en la noche todos los días
19. Me gusta consumir esteroides orales
20. Prefiero mantenerme libre de esteroides

...