Cognitivo Conductual

El estado de la cuestión , en la terapia racional emotiva conductual.(Albert Ellis)

Trec no es inferida de los psicólogos cognitivos como Janet, ALDER . S no delos primeros filósofos ( principalmente los antiguos asiáticos fundamentalmente de Buda) estos creían en acontecimientos activadores externos vividos contribuían significativamente a nuestra consecuencias conductuales emotivas, pero que la otra causa de las perturbaciones emocionales eran las firmes creencias que tenemos sobre la adversidad, por las que nos preocupamos de forma especial.

Creo el debate emotivo conductual a partir de otros terapeutas, especialmente de los terapeutas experienciales y conductuales.

Las perturbaciones emocionales: son por lo tanto , cognitivo emotivo-conductual. Y para realizar cambios significativos en la personalidad, casi siempre hemos de realizar una variedad cambios persistente e importantes en nuestros propios pensamientos, nuestras emociones y nuestras propias acciones.

Otros autores conductuales : Beck, Maultsby, Meichenbaum (bastante populares en los 70)

2 hipótesis originales:

1. Las personas se aferran fuertemente y de manera persistente a creencias irracionales o disfuncionales están más perturbadas que aquellas que lo hacen con menor fuerza y menor frecuencia .

2. 2. Cuando es utilizada la TREC y terapias cognitivo-conductual similares para enseñar a los clientes cómo pensar y cómo actuar contra sus creencias contraproducentes, estos tienen de manera significativa, a encontrarse menos perturbadas que cuando se utilizan otras ofertas de terapias o cuando no se utiliza ninguna.

Diferencias con otras TCC.

1. Filosofía de autoperturbación:Trec teorizo que ante aversidades: estas tienen al mismo tiempo, creencias racionales negativas de autoayuda y creencias irracionesles negatvas contraproducetes, sobre estas adversidades,.

2. Las creencias relaes negtivas tienden a llevarlos a enfrentarse de manera efectiva con adversidades, mientras que su , Creencias irracionales negativas les incitan a enfrentarse ineficazmente a las misma.

Las TREC agrupan todas las creencias irracionales negativas (ibs) incluyendo, 1. Las inferencias negativas y los pensamientos automáticos – tales como (me esta riñendo luego no gusto) 2. TREC agrupa IBS comunes, la filosofía básicas auto perturbadoras de la gente- tales como 8( como él me tiene antipati, eso hace de mi una persona indeseable)

Por lo tanto TREC utiliza : autoafirmaciones y visualizaciones positiva ( como lo hacen otras terapias). Pero sin embargo TREC intenta principalmente ayudar a sus clientes a conseguir un CAMBIO FILOSOFICO PROFUNDO. que supone hacer consiente de sus fuetes tendencias de necesidades de perturbaciones y seguir cambiándolas en DESEOS Y PREFEREMCIAS DE AUTOAYUDA

Fundamentos biológicos de las creencias irracionales.

Trec acepta la (causación: como adquiere las creencias disfuncionales) y algunas veces explora los (orígenes) de las creencias irraciones (Ibs) de sus clientes . pero además postula las TENDENCIAS BIOLOGICAS INNATAS de los seres humanos para crear e inventar Ibs abrumadoras

Sentimientos negativos saludables y perjudiciales.

La mayoría de las terapias c. conductual representa los sentimientos negativos en escala en leves-sumamente perturbado.

En cambio TREC situa las escala en dos : 1. Sentimiento sano de autoayuda -2. Sentimiento poco saludable o contraproducentes.

Estas teoría que casi todos los seres humanos cuando hacen frente a adversidades, primero tienden a lamentarse de estos problemas (deseando) que no existirán, y mediante estos deseos y preferencias crean ligeros ligero-moderado. Fuertes sentimientos negativos saludables . como lo son la tristeza desilusión, remordimiento frustración frustración irracional

TREC también hipotetiza que cuando existan adversidades semejantes casi toda la gente a veces exige y ordena que esas cosas (malas) no existen, creando por lo tanto ligeros, moderados o fuertes sentimientos negativos perjudiciales, tales como el pánico la depresión la rabia el odio o la compasión por si.

TREC anima a tener malos sentimientos

...