Comunicación No Violenta

La comunicación no violenta, nos ayuda a conectarnos con los otros y con nosotros mismos, esta permite que salga nuestra compasión natural. Nos permite cambiar nuestra forma de expresarnos, de escuchar a los demás, tomando conciencia de lo que sentimos, observamos, de lo que necesitamos, de lo que pedimos a los demás y de lo que damos. Rechaza las generalizaciones estáticas, las observaciones tienen que ser específicas del momento y el contexto.

Uno de los objetivos es establecer relaciones basadas en la sinceridad y la empatía que permitirá que se satisfagan las necesidades de todos.

Tenemos profundamente arraigada unas formas de comunicación que aliena la vida, es decir, que emitimos juicios moralistas que presuponen error o maldad en toda aquella persona que no actúa de acuerdo a los valores que nosotros tenemos, hacemos comparaciones que bloquean por completo la compasión que se debería tener hacia los demás e inclusive hacia nosotros mismos, llegamos a no ser conscientes de la responsabilidad que tenemos de pensar, sentir, hacer y de que cuando deseamos algo esto se convierta en una exigencia.

COMPONENTES DE LA COMUNICACIÓN NO VIOLENTA

 SEPARACIÓN ENTRE LA OBSERVACIÓN Y LA EVALUACIÓN.- Cuando estas dos se mezclan la otra persona tiene la impresión de que la estamos criticando, y en consecuencia opone resistencia a lo que decimos.

 SENTIMIENTOS.- Si elaboramos un vocabulario de sentimientos que nos permita nombrar o identificar de forma clara y precisa nuestras emociones, nos resultara más fácil conectarnos con los demás.

 RECONOCIMIENTO DE LAS NECESIDADES QUE HAY DETRÁS DE NUESTROS SENTIMIENTOS.- Los juicios, criticas, diagnósticos e interpretaciones que hacemos de los demás son expresiones de nuestras propias necesidades y valores. Desafortunadamente en el mundo en que vivimos los demás nos juzgan severamente cuando identificamos y manifestamos nuestras necesidades, a veces puede darnos miedo exteriorizarlas. Al momento de desarrollar nuestra responsabilidad emocional podemos pasar por diferentes etapas:

1.- Esclavitud Emocional.- Nos creemos responsables de los sentimientos de los demás.

2.- Etapa Antipática.- Nos negamos a admitir que nos interesa lo que puedan sentir o necesitar los demás.

3.- Liberación Emocional.- Aceptamos la plena responsabilidad de nuestros sentimientos, pero no la responsabilidad de lo que puedan sentir los demás, siendo conscientes al mismo tiempo que no conseguiremos satisfacer nuestras necesidades a expensas de los demás.

 LO QUE NOS GUSTARÍA PEDIRNOS MUTUAMENTE PARA ENRIQUECER NUESTRAS VIDAS.- Cuando más claramente manifestamos lo que queremos es más probable que lo consigamos. Las peticiones se interpretan como exigencias cuando la persona que

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