Dependencia Emocional

DEPENDENCIA EMOCIONAL

Maribel Sobrino

Psicóloga

¿Sientes habitualmente que NECESITAS a tu pareja?

¿Renuncias con frecuencia a tus propios deseos anteponiendo los deseos de otra

persona?

¿Callas con tal de evitar un conflicto?

Igual que muchas otras palabras que pertenecen a un lenguaje más psicológico (ej.

depresión, autoestima,…) el término “Dependencia Emocional” está empezando a

introducirse ampliamente en el lenguaje de muchos de nosotros. Como ocurre con

esos otros términos, no siempre se conoce bien su significado y, sobre todo, qué es

lo que implica para la vida de la persona. Con este artículo pretendemos aclarar el

concepto en sí mismo, contribuir a que se pueda reconocer, y dar unas

recomendaciones generales para empezar a combatirlo.

Muchos autores definen dependencia emocional como “una NECESIDAD afectiva

fuerte que una persona siente hacia otra a lo largo de sus diferentes relaciones de

pareja”. Aunque lo más conocido es la dependencia emocional en cuanto a

relaciones de pareja, queremos recalcar que a lo largo de nuestra actividad como

terapeutas, también nos hemos encontrado una alta necesidad afectiva hacia

progenitores, y hacia los hijos, entre otras relaciones, no obstante, y por su mayor

frecuencia, nos centraremos en la Dependencia Emocional de la relación de pareja.

Igualmente queremos aclarar que la demanda de tratamiento por Dependencia

Emocional suele provenir con más frecuencia de mujeres, lo cual como es lógico no

significa que en los hombres no se den estas dificultades, y que cuando nos

refiramos a “ella” nos referimos a “la persona” con Dependencia Emocional.

Veamos la definición de Dependencia Emocional, hemos incluido la palabra

“necesidad”, ya de por sí, si analizamos esta palabra, es algo que “ata” al individuo

a un determinado elemento. Algo que se necesita, se supone que es algo sin lo cual

no podemos vivir, sea del tipo de necesidad que sea. De hecho, es tan importante y

crucial este concepto que, para muchos autores, la Dependencia Emocional sería

algo similar a una adicción, pero en vez de necesitar una sustancia, se necesitaría

aprobación, afecto, etc, de determinadas personas, en este caso, de la pareja.

Cuando somos niños, creamos un vínculo afectivo de dependencia emocional con

las personas más cercanas, generalmente nuestros padres, o personas que vivan

en la misma casa (ej. abuelos), en la adolescencia creamos esos vínculos con

amigos y estos vínculos nos ayudan a aprender y a crecer personalmente, y en la

edad adulta, además creamos un vínculo especial con nuestra pareja. El problema

aparece cuando este vínculo se convierte en dependencia y nos impide

desarrollarnos en la vida como seres independientes y libres; cuando esa

dependencia nos lleva a quedarnos en segundo plano en nuestra propia vida, dando

más importancia a las necesidades, derechos y comportamientos de otra persona,

que a los nuestros.

Al hablar de “querernos en un 2º plano” muchos habrán pensado en el perfil

tradicional de “madre-esposa” que renuncia a su vida profesional y a muchos

deseos y objetivos personales para darle prioridad a los de su pareja e hijos.

Siempre bajo un planteamiento de sacrificio, que con frecuencia conlleva una

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para encontrar ejemplos más actuales de esta tendencia dependiente de

“quedarnos en un 2º plano” no tenemos que buscar necesariamente al ama de

casa, hay muchos ejemplos de personas que sacrifican ascensos, viajes, incluso

trabajos porque a la pareja le han ofrecido “el sueño de su vida” en otra ciudad,

sacrificios, o inhibiciones de deseos, objetivos incluso criterios y opiniones propias

que quedan relegadas a un 2º plano con tal de obtener, o simplemente mantener el

cariño, el amor, que mi pareja siente por mi.

En realidad, lo que están haciendo es colocar su felicidad en manos de otros, están

buscando la felicidad fuera de ellas mismos. Eso, sin saberlo, les lleva a la

infelicidad automáticamente, ya que la única forma de ser felices es buscar esa

felicidad en nosotros y en las acciones que elijamos. Los únicos comportamientos

en los cuales podemos influir de una manera clara son los nuestros, y esos son los

únicos que nos pueden garantizar nuestra felicidad.

Lo que más destaca en las personas con alta dependencia emocional es su miedo a

las pérdidas y al rechazo de las personas queridas, en este caso, de la pareja.

Tienen miedo a hacer algo que al otro no le guste, y que esa persona decida

dejarles o retirarles su amor y su cariño. Así que buscan continuamente

complacerle, hacer lo que se supone que el otro quiere o desea. Intentan adivinar

qué es lo que gustaría al otro en cada una de sus acciones, con el consiguiente

riesgo

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