Inteligencia emocional. ¿Qué son las emociones?

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Inteligencia emocional

Para poder entender que es inteligencia emocional primero debemos definir y entender que es inteligencia y que son las emociones.

¿Qué es inteligencia?

Inteligencia es entender, razonar, relacionar, asimilar y unir elementos diferentes para hallar soluciones. Hace ciento cincuenta años se utilizó como primero propuesta para medir la inteligencia el método de medir la velocidad a la que reacciona nuestro cerebro y al pasar de los años se ha vuelto a realizar el mismo estudio y comparando nuestro tiempo de reacción con los de nuestros bisabuelos, ancestros el resultado no es favorable.

Inteligencia es velocidad y el resultado del ultimo estudio comprobó que nuestro cerebro invierte como media 50 milisegundos más que nuestros bisabuelos en tomar una decisión, al ser más lentos en todas las decisiones que debemos tomar día a día esto genera consecuencias importantes.

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La fabula anterior nos hace pensar que la medida de la inteligencia puede depender de los parámetros en los que se utilicen. Si comparamos la inteligencia del mono y la del hombre a través de la conocida prueba de coeficiente intelectual creado por Alfred Binet daría un resultado distinto si midiéramos la inteligencia a través de un hipotético “coeficiente de supervivencia en la selva”

¿Las personas que tienen un coeficiente intelectual alto son las que más éxito tienen en la vida personal o laboral?

Se podría decir que no necesariamente es así. El coeficiente intelectual (CI) es una prueba creada bajo ciertos parámetros que mide la capacidad de respuesta racional a ciertas situaciones.

Es decir, la inteligencia para las matemáticas no es la misma que para las relaciones interpersonales, idiomas, arte, entre otros.

¿Qué son las emociones?

Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos, fisiológicos y endocrinos.

En el ser humano la experiencia de una emoción involucra un conjunto de cogniciones, aptitudes y creencias sobre el mundo que utilizamos para valorar una situación concreta y por tanto influye en el modo en el que se percibe dichas situaciones.

Las emociones han sido consideradas poco importantes y siempre se le ha dado más relevancia a la parte más regional del ser humano. Pero las emociones al ser Estados afectivos indican estados internos personales como las motivaciones, deseos, objetivos de una persona. Es difícil saber a partir de las emociones cuál será la conducta de un individuo, aunque nos puede ayudar a intuirla.

Cuando se detectan amenazas nuestro cerebro libera hormonas (adrenalina y cortisol) lo que nos hace sentir enojados, asustados. Por otra parte, cuando experimentamos algo gratificante nuestro cerebro genera (dopamina, oxitocina o serotonina) lo que nos hace sentir bien.

A veces las reacciones del cerebro sensorial dominan al comportamiento y somos incapaces de pensar racionalmente. En esos momentos las emociones secuestran nuestro cerebro.

¿Qué es inteligencia emocional?

Es la capacidad de reconocer nuestros sentimientos, los sentimientos de los demás, así como el conocimiento para manejarlos.

Los problemas actuales, personales sí no se deben únicamente a la falta de recursos o conocimiento si no que a veces puede deberse al déficit de la gestión de nuestras emociones. según estudios está comprobado que la inteligencia emocional aporta a cerca del 80% para alcanzar el éxito en la vida en contra del 20% restante qué aporta la inteligencia racional. esto no quiere decir que una sea más importante que la otra, sí no que al poseer las dos creamos un ser humano íntegro. está cansada D picar verdura de [pic 4]

Según Goleman la correcta administración de nuestras emociones puede fortalecernos y ayudarnos a mejorar nuestra vida profesional.

beneficios de Inteligencia emocional

• Incrementa la autoconciencia.
• Facilita elegir aptitudes para tolerar las presiones y frustraciones.
• Mejora la capacidad de trabajar en equipo.
• Ayuda a crecer socialmente.
• Aumenta la motivación y otorga capacidad de liderazgo.
• Nos brinda más posibilidades de éxito y desarrollo personal.

tipos de inteligencia emcional

Existen dos tipos de inteligencia emocional que se divides en intrapersonal y interpersonal.

INTRAPERSONAL

La inteligencia intrapersonal es la comunicación y la relación con nosotros mismos (mentalmente) para conocer nuestras propias emociones, ideas y deseos de nuestro propio yo. Dentro de ella encontramos:

• Autoconciencia (o conciencia de uno mismo):

Se refiere al conocimiento de nuestras propias emociones y cómo nos afectan. En muy importante conocer el modo en el que nuestro estado de ánimo influye en nuestro comportamiento, cuáles son nuestras virtudes y nuestros puntos débiles. Nos sorprenderíamos al saber cuan poco sabemos de nosotros mismos.

• Autorregulación (o autorregulación):

El autocontrol nos permite no dejarnos llevar por los sentimientos del momento. Es saber reconocer que es pasajero en una crisis y qué perdura. Es reflexionar acerca de las emociones propias que estamos viviendo, las causas de esta y como actuar en base a estas.

• Motivación:

Es la capacidad de motivarse asi mismo lo que significa ser aplicado, tenaz, no desanimarse cuando algo no salga bien, etc. Ser capaz de ordenar las emociones al servicio del objetivo.

INTERPERSONAL

Consiste en la interacción reciproca entre dos o más personas dándose asi un intercambio de información sentimientos, experiencias. Dentro de ella encontramos:

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