La Emociòn

Identificación de Sentimientos y Emociones

Propósitos generales.

• Que los participantes puedan identificar, reconocer y aceptar sus emociones y sentimientos, así como la manera en que inciden en su corporalidad.

• Que los participantes sean capaces de aprender a nombrar y enunciar sus sentimientos y emociones.

Propósitos específicos.

• Que se genere un ambiente de confianza entre los integrantes del grupo para que puedan experi¬mentar y expresar su emocionalidad con mayor libertad.

• Que a través de experiencias vivenciales y lúdicas los participantes reconozcan su cuerpo como vehículo de conocimiento y aprendizaje.

• Que a partir de los estímulos musicales, los participantes puedan identificar las manifestaciones de diversas emociones.

• Que los participantes logren una atención relajada para permitirse experimentar los sentimientos y emociones.

Materiales.

• Hojas blancas o de reciclado.

• Plumones.

No t a p a r a e l f a c i l i t a d o r:

Esta es la sesión introductoria al programa de Habilidades para la Vida, por lo que es importante que presente al grupo el programa y la forma de trabajo, dejando la explicación de los conceptos para el final de la sesión; de esta manera, los participantes podrán experimentar y elaborar su propio concepto a partir de la experiencia vívida.

• Conocimiento de sí mismo: Es la habilidad de conocer nuestros propios pensamientos, reacciones, sentimientos, qué nos gusta o disgusta y cuáles son nuestros límites, así como también reconocer nuestras capacidades y potencialidades, para poder construir mayor autonomía a partir de este reconocimiento.

• Manejo de sentimientos y Emociones: Es la habilidad de identificar y reconocer la propia emocion¬alidad a partir de nuestra percepción corporal para tener un manejo más apropiado de nuestras emociones y saber cómo influyen en nuestro comportamiento.

Se le sugiere al facilitador que, debido a la relación entre estos términos se explique la diferencia entre sentimientos y emociones.

• Emoción: Son aquellas repuestas fisiológicas inmediatas ante un estímulo. Su expresión puede ser física, a través del rostro o la elevación en el pulso cardiaco, aunque también suelen involucrar reacciones conductuales como acercarse, comportarse agresivamente o huir. Su manifestación está vinculada con nuestro aprendizaje familiar, social, cultural, y están influenciadas por nuestro estado de ánimo.

La emoción tiene un tiempo corto de duración.

• Sentimiento: Los sentimientos surgen cuando somos conscientes de lo que nos provoca dicha emo¬ción, y somos capaces de asociarlas con nuestros conocimientos previos.

Los sentimientos son perdurables aun cuando el estímulo haya desaparecido, ya que somos nosotros mismos quienes los generamos.

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