Recomendaciones A Problemas Laborales

RECOMENDACIONES LABORALES

Trabajo con exigencia mental

Algunas medidas para mejorar las condiciones de trabajo y adecuar las exigencias de trabajo mental a las personas pueden ser las que van dirigidas a:

• Facilitar y orientar la atención necesaria para desempeñar el trabajo.

• Reducir o aumentar (según el caso) la carga informativa para ajustarla a las capacidades de la persona, así como facilitar la adquisición de la información necesaria y relevante para realizar la tarea, etc.

• Proporcionar las ayudas pertinentes para que la carga o esfuerzo de atención y de memoria llegue hasta niveles que sean manejables (ajustando la relación entre la atención necesaria y el tiempo que se ha de mantener).

• Reorganizar el tiempo de trabajo (tipo de jornada, duración, flexibilidad, etc.) y facilitar suficiente margen de tiempo para la autodistribución de algunas breves pausas durante cada jornada de trabajo.

• Rediseñar el lugar de trabajo (adecuando espacios, iluminación, ambiente sonoro, etc.).

• Reformular el contenido del puesto de trabajo, favoreciendo el movimiento mental (que después se comentará).

• Actualizar los útiles y equipos de trabajo (manuales de ayuda, listas de verificación, registros y formularios, procedimientos de trabajo, etc.) siguiendo los principios de claridad, sencillez y utilidad real.

• Crear sistemas de rotación y horarios flexibles.

• Evitar, reducir o compensar el efecto de los estresores psicosociales.

• Evitar el aislamiento.

• Promover el apoyo social y los estilos de mando que promuevan la autonomía y la participación de los trabajadores.

• Facilitar la puesta en práctica de pausas autoadministradas y favorecer la autonomía en la planificación y realización del propio trabajo.

• Formar e informar en técnicas de intervención organizacional, dirección de grupos y gestión de la fatiga.

Trabajo Monótono y rutinario

• Mecanización o automatización de las funciones repetitivas con exigencias de trabajo muy restringidas.

• Rotación de tareas.

• Ampliación de tareas.

• Enriquecimiento de las tareas.

• Enriquecimiento de las tareas con elementos cognitivos.

• Ensanchamiento del campo de atención, por ejemplo con tareas más complejas.

• Oportunidad de cambiar de tarea.

• Oportunidad de actividad física.

• Concepción apropiada de las condiciones climáticas.

• Reducción del ruido y de la monotonía de la estimulación acústica.

• Iluminación adecuada.

• Facilitar la comunicación con los compañeros.

• Evitar el trabajo a ritmo impuesto.

• Introducción de pausas.

• Organizar el trabajo a turnos de forma adecuada, si éste es inevitable.

• Establece una hora para acostarte y otra para levantarte.

• Varía tu llegada y partida de la oficina.

• Si haces tareas repetitivas será mejor que tomes medidas.

• Alterna las sillas.

• Cuida tu vida.

• Lee en la pantalla de tu móvil.

• Trabaja desde casa.

• Opta por los contactos cara a cara.

• Aprovecha la hora del almuerzo.

• Sal de la oficina.

• Cambia la intensidad de la luz de tu escritorio.

Acoso Sexual (Mobbing)

• Prevención individual: Explicamos una serie de estrategias para frenar el mobbing en sus primeras fases y responder de manera firme y activa al acosador.

• Estrategias personales y consejos para superar el mobbing: Señalamos unos consejos que pueden ayudar a las víctimas de acoso a frenar sus consecuencias negativas y empezar a superarlo.

• Tratamiento para las víctimas de acoso laboral: Explicamos en qué consisten los tratamientos psicológicos actuales, encaminados a la recuperación de la autoestima de la víctima y a la “cicatrización” de sus heridas.

• Profesionales que pueden intervenir en un caso de mobbing: Señalamos los profesionales, pertenecientes a la empresa o ajenos a ella, que pueden ayudar a la víctima de acoso laboral.

• Denunciar el mobbing: En este articulo explicamos los pasos que debe dar un trabajador que está sufriendo acoso laboral antes de interponer una denuncia, además de exponer las diferentes medidas legales que puede adoptar.

¿Cómo reconocer

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