Sueños y ondas cerebrales

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Sueño y ondas cerebrales

Kaira Del Carmen Feria García

Joice Valentina Gómez Donado

Juliana Carolina Rodríguez Mendoza

Corporación Universitaria del Caribe – CECAR

Facultad De Humanidades Y Educación

Programa de Psicología

Sincelejo

2022

Sueño y ondas cerebrales

Kaira Del Carmen Feria García

Joice Valentina Gómez Donado

Juliana Carolina Rodríguez Mendoza

Neuropsicología

Maria Luisa Romero Oñate

Corporación Universitaria del Caribe – CECAR

Facultad De Humanidades Y Educación

Programa de Psicología

Sincelejo

2022

SUEÑOS Y ONDAS CEREBRALES

SUEÑO

“los sueños son productos desechables de nuestra mente sin ningún significado y sin más utilidad que ayudar a potenciar nuestra memoria”

- (Hobson, 2000)

Los sueños se definen como un estado de la consciencia, distinguido por la reducción en el control de su contenido, activación de la memoria e imágenes visuales, mediados por incentivos motivacionales y saliencia emocional. 

Fisiológicamente es un proceso manifestado en variedad de especies, como los mamíferos, tratándose de una etapa que está relacionada con la inactividad física, en la cual emergen distintos procesos respiratorios, neuroendocrinos, gastrointestinales, cardiovasculares y modificaciones en la temperatura, donde a su vez la persona durmiente, lo atribuye como el proceso de recuperación y descanso. En relación con este último, el sueño es relativo con el fortalecimiento de la memoria. Por ende, produce efectos en el aprendizaje.   

El sueño posee diferentes grados de profundidad, presentando cambios fisiológicos, específicamente en cada una de las fases de este mismo.

ETAPAS DEL SUEÑO

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FASE NREM

1. Fase I: Adormecimiento 

Fase de transición entre la vigilia y el sueño

• Suele durar menos de 7 minutos. 
• Pertenece al grado más ligero del sueño. 
• Hace parte del 2 - 5% en total del sueño.
• La persona sigue vulnerable a los estímulos de su alrededor, siendo fácil la interrupción del sueño.  
• Disminuye los latidos cardíacos y tensión muscular, dando paso a una fase de relajación. 

1. Fase II: Sueño ligero 

Fase de desconexión del entorno

•  Dura 10 - 20 minutos. 
• Pertenece al periodo de sueño más profundo.
• Hace parte del 50 - 60% en total del sueño. 
• Relativamente la persona se despierta con mayor facilidad. 
• Disminuye el tono muscular, ritmo cardiaco y respiración.

1. Fase III: Transición 

Fase de profunda relajación

• Dura 15-30 minutos.
• Pertenece a la implicación de las etapas iniciales del sueño.
• Hace parte de menos del 10% en tiempo total del sueño.
• La persona es difícil de despertar y emite menos movimientos.
• Los músculos se encuentran en su totalidad de relajación.

1. Fase IV: Sueño profundo

Fase que define la calidad del sueño

• Dura aproximadamente 15-20 minutos.
• Determina la etapa del sueño más profunda.
• Hace parte del 15-20% en tiempo total del sueño.
• La dificultad para despertar a la persona aumenta, en algunos casos puede aparecer sonambulismo y enuresis.
• Se produce descanso mental con la disminución de la temperatura cerebral. 

FASE REM

1. Fase V: Sueño REM

Fase del sueño paradójico 

• Inicia alrededor de los 90 minutos después de quedarse dormido.  
• Aparecen los movimientos oculares rápidos. 
• Hace parte del 20-25% en tiempo total del sueño.
• La dificultad para despertar a la persona se mantiene alta. 
• Hay aumento de la actividad simpática (Respiración, aumento del pulso y tensión arterial)
• Se da la producción de la actividad onírica (Sueños y pesadillas)  

TRASTORNOS DEL SUEÑO

DISOMNIAS

Hace referencia a los trastornos para el inicio o el mantenimiento del sueño, provocando somnolencia diurna excesiva. 

1. Insomnio

¿Qué es? 

Consiste en la insatisfacción en función de la calidad del sueño, acompañado de la dificultad para conciliar el mismo, centrado en factores como el estrés.

Causas

Causas primarias 

1. Cambios fisiológicos: Envejecimiento.  
2. Estilo de vida: Cambios frecuentes en el horario por factores laborales.
3. Fármacos: Medicamentos que alteran el sueño. 

Causas secundarias 

Patologías físicas o psicológicas: Se presentan trastornos asociados con el insomnio como 

1. Trastornos cardiovasculares 
2.  Trastornos pulmonares 
3. Trastornos de la conducta alimentaria 
4. Trastornos endocrinos 
5. Trastornos neurológicos 

Factores ambientales

Áreas del cerebro involucradas 

Corteza motora (Encargada del control de movimientos) 

Tratamiento 

1. Reeducación de la terapia cognitivo conductual

• Evitar el consumo de comidas copiosas. 
• Reducir el consumo de cafeína. 
• No entrar a la cama sin tener sueño. 

1. Tratamiento farmacológico 

• Administrar hipnóticos antes de irse a dormir. 
• Administrar ansiolíticos. 
• Administrar antidepresivos.   

1. Técnicas de relajación

1.  Narcolepsia 

¿Qué es?

Es un trastorno del sueño caracterizado por la somnolencia durante el día, es decir, la dificultad para mantener el estado de vigilia, presentando ataques recurrentes, con dificultad para conciliar el sueño en el transcurso de la noche.

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