Tecnicas De Relajacion
Enviado por alvaradojorge89 • 16 de Julio de 2012 • 339 Palabras (2 Páginas) • 504 Visitas
La Visualización
La visualización es una técnica muy eficaz para cambiar pautas de comportamiento, hábitos, conseguir deseos, cambiar pensamientos, aumentar la salud y transmutar enfermedades o situaciones conflictivas, usada como terapia complementaria en la medicina convencional.
Se crean imágenes mentales desde un estado alfa para reprogramar la mente. A través de la visualización nos podemos en contacto con fuerzas y energías interiores que nos ayudan a mejorar la salud, superar problemas o eliminar hábitos no deseados.
Ayudas para la visualización
Controlar las bajas pasiones
Evitar los bajos sentimientos
Controlar la mente, serenidad, autocontrol
Controlar y canalizar la emotividad
Prácticas diarias de técnicas de relajación
Reducir los bajos deseos
Evitar apego a cosas materiales
Disciplina y control de sentidos
Prácticas de introspección (soledad o silencio)
Eliminar gradualmente defectos, imperfecciones, llegar a paz interior
Evitar conversaciones odiosas, películas violentas, etc.
¿Cómo conseguir óptimos resultados?
Desear intensamente aquello que se está visualizando
Vivir las imágenes o afirmaciones creadas
Creer que es posible conseguirlo, no dudar
Afirmar que lo mereces y aceptarlo
Dar por hecho que viene en camino
Terminar afirmando: así lo ordeno, lo deseo y así se cumple
Práctica y tiempo. Repetir a diario con firmeza y seguridad
La imaginación es la fuerza creativa de la mente, y posee la capacidad de crear a voluntad cualquier imagen. Realmente, la imaginación es una de las facultades más poderosas del ser humano y se puede reforzar la capacidad con práctica. El poder y la fuerza de la imaginación es neutra, al final depende de qué manera y para qué propósito se usa: para el éxito, la salud y la felicidad o, para el sufrimiento y la desesperación. Se considera la base para la superación y el mejoramiento personal.
Cuánta más clara y nítida es la imagen mental, más rápidamente se hará realidad. Es importante poner la voluntad que da fuerza a la imagen. A través de la imagen y el pensamiento que se mantiene, la fuerza magnética de la mente conecta con la fuente de energía cósmica o mente universal, atrayendo lo que pedimos.
...