EJERCICIO CREENCIAS CENTRALES E INTERMEDIAS

EJERCICIO CREENCIAS CENTRALES E INTERMEDIAS

CREENCIA CENTRAL

CREENCIAS INTERMEDIAS

ACTITUD

REGLA

SUPUESTO

“EL MUNDO ES PELIGROSO”

ES HORRIBLE QUE EL MUNDO SEA UN LUGAR PELIGROSO

TENGO QUE MOSTRARME DÉBIL

SI ME MUESTRO DÉBIL, ENTONCES LOS DEMÁS ME PROTEGERAN

(SUPOSICIÓN_____+______)

SI

Si no me muestro débil, entonces los demás no me protegerán

(SUPOSICIÓN______-______)

“SOY FRACASADO”

Es terrible ser fracasado  

Tengo que ser el mejor

SI NO SOY EL MEJOR, ENTONCES LOS DEMÁS SE DARAN CUENTA DE MI FRACASO

(SUPOSICIÓN_____-______)

Si soy el mejor, entonces los demás no se darán cuenta de mi fracaso

(SUPOSICIÓN_______+______)

“SOY INFERIOR”

Es muy feo ser inferior a los demás

“TENGO QUE SUBYUGARME A LOS DEMÁS”

“SI ME SUBYUGO A LOS DEMÁS, ENTONCES NO SE NOTARÁ MI INFERIORIDAD”

(SUPOSICIÓN_____+______)

SI no me subyugo a los demás, entonces se notará mi inferioridad

(SUPOSICIÓN_______-______)

“NO SOY QUERIBLE”

“ES INSOPORTABLE EL RECHAZO”

Tengo que sacrificarme por los demas

“SI NO ME SACRIFICO POR LOS DEMAS, ENTONCES ME VAN A RECHAZAR”

(SUPOSICIÓN______-_____)

SI me sacrifico por los demás, entonces no me van a rechazar

(SUPOSICIÓN______+_______)

“SOY VULNERABLE”

“ES HORRIBLE SER VULNERABLE”

“TENGO QUE DESCONFIAR DE LOS DEMÁS”

“SI DESCONFIO DE LOS DEMÁS, ENTONCES NO TENDRÉ QUE SENTIRME VULNERABLE” (SUPOSICIÓN_____+______)

SI no desconfío de los demás, entonces tendré que sentirme vulnerable

(SUPOSICIÓN______-_______)

“SOY MUY DEPENDIENTE”

Soy insuficiente

“ES TERRIBLE ser insuficiente

“TENGO QUE DEPENDER DE ALGUIEN”

“SI SOY DEPENDIENTE, ENTONCES no sere suficiente ”

(SUPOSICIÓN______+_____)

SI no soy dependiente, entonces sere insuficiente

(SUPOSICIÓN______-_______)

“NO SOY SOCIABLE”

“NO SOPORTO RELACIONARME CON LOS DEMÁS”

TENGO QUE evitar a los otros

SI no evito a los demás, entonces se notara mi inseguridad

(SUPOSICIÓN______-_____)

SI evito a los demás, entonces no se notara mi inseguridad

(SUPOSICIÓN______+_______)

“SOY DÉBIL”

“es horrible ser debil”

Tengo que ser fuerte

“si  me muestro fuerte, entonces no se notara que soy débil”

(SUPOSICIÓN______+_____)

Si no me muestro fuerte, entonces se notará que soy debil

(SUPOSICIÓN______-______)