ADMINISTRCIÒN FEDERAL DE SERVICIOS EDUCATIVOS EN EL DISTRITO FEDERAL

SECRETARIA DE EDUCACIÒN PÙBLICA

ADMINISTRCIÒN FEDERAL DE SERVICIOS EDUCATIVOS EN EL DISTRITO FEDERAL

DIRECCIÒN GENERAL DE SERVICIOS EDUCATIVOS IZTAPALAPA

DIRECCIÒN TÈCNICA

 REGIÒN: SAN MIGUEL TEOTONGO                                                                          ZONA ESCOLAR: 18

EXAMEN DE RECUPERACION CORRESPONDIENTE AL SEGUNDO BIMESTRE: -2015-2016

ESCUELA SECUNDARIA DIURNA NO. 313 “LAZARO CARDENAS DEL RIO” TURNO VESPERTINO 

ASIGNATURA: CIENCIAS I (ENFASÌS EN BIOLOGÌA)__              GRADO: PRIMERO

NOMBRE DEL ALUMNO(A)_____________________________GRUPO:_______       CALIFICACIÒN:_____

PROF: MANUEL PACHECO MONTES

INSTRUCCIONES: UTILIZA LAPIZ, RECUERDA RELLENAR PERFECTAMENTE EL OVALO, LEE MUY BIEN CADA UNO DE LOS PROBLEMAS.  

ANALIZA LA SIGUIENTE LECTURA Y CONTESTA LO QUE SE TE PIDE

INSTRUCCIONES: UTILIZA LAPIZ, RECUERDA RELLENAR PERFECTAMENTE EL OVALO, LEE MUY BIEN CADA UNO DE LOS PROBLEMAS.                               ¡ANIMO!                                                       VALOR 5 PUNTOS

COMO BAJE DE PESO SIN MORIR EN EL INTENTO

NADA DE CREMAS, NI PASTILLAS, NI BEBIDAS MÁGICAS. NO NECESITAS NADA DE ESO, ME DIJO LA NUTRIÓLOGA.

ACUDÍ A ELLA DESPUÉS DE AÑOS DE DESCUIDO, EN LOS QUE SUBÍ DE PESO AL NO CONTROLAR LO QUE COMÍA Y LA MANERA EN QUE COMÍA: NUNCA DESAYUNABA ANTES DE LAS 12 DEL DÍA, Y A ESA HORA SOLÍA COMER ALGÚN PASTELITO O UNA GARNACHA BAÑADA EN GRASA CON UN REFRESCO; A LAS TRES DE LA TARDE COMÍA LO QUE SE ME ANTOJABA HASTA QUEDAR BIEN SATISFECHO, TRES O CUATRO REBANADAS DE PIZZA, O UNA MEGA TORTA, O UN SÚPER PAQUETE DE HAMBURGUESA EXTRA GRANDE CON EXTRA QUESO, EXTRA PAPAS, EXTRA REFRESCO MAS TODO LO EXTRA QUE HUBIERA.

ASIMISMO, UNA VIDA SEDENTARIA EN LA QUE EL EJERCICIO Y LA COMIDA SANA SIMPLEMENTE NO EXISTÍA, AUNADOS A TENER ANTECEDENTES FAMILIARES DE OBESIDAD.

DURANTE MUCHO TIEMPO EL SOBRE PESO NO ME IMPORTO, PERO UNA TARDE, POR PRIMERA VEZ EN MUCHOS AÑOS, ME SUBÍ A LA BÁSCULA. LA AGUJA LLEGO MÁS ALLÁ DE LOS 85KG, Y DADA MI ESTATURA DE 1.62, LA ECUACIÓN ERA SIMPLE: TENÍA UNOS 20 KILOS DE MÁS. DECIDÍ QUE ERA HORA DE DESPEDIRME DE ELLOS, NO QUERÍA LLEGAR A LOS TREINTA AÑOS CON SOBREPESO.                                                                                                                                                          

DECIDÍ ACUDIR CON UN PROFESIONAL. EN LA CONSULTA NO HUBO PROMESAS DESPROPORCIONADAS, Y A PESAR DE MI  INSISTENCIA, LA RECOMENDACIÓN FUE ESCRITA: NO A LOS “PRODUCTO MILAGRO”. ASÍ, AL FINAL DEL DÍA, EL ÚNICO MÉTODO QUE PODÍA GARANTIZARME UNA PÉRDIDA DE PESO ESTABLE Y SIN RIESGOS, ERA EL ORTODOXO, ES DECIR, ADQUIRIR NUEVOS HÁBITOS ALIMENTICIOS Y COMENZAR A HACER EJERCICIO. Y YO ESTABA DISPUESTO.

TRES MESES Y MEDIO DESPUÉS HE BAJADO 16 KILOS, HOY LA BÁSCULA MARCA 69, Y DE LA TALLA 36 DE PANTALÓN PASE A LA 30. NO HUBO NINGUNA MAGIA EN ESTO, SE DEBE EXCLUSIVAMENTE A UN RÉGIMEN ALIMENTICIO BALANCEADO Y AL EJERCICIO COTIDIANO.

1.- ¿ES UNA PERSONA SEDENTARIA?

A) LA QUE SUBE DE PESO

B) LA QUE COME MUCHO

C) LA QUE NO SE EJERCITA

D) LA QUE CONSUME COMIDA CHATARRA

2.-  ¿CUÁNTO TIEMPO TARDO EN PODER BAJAR DE PESO?

A) DOS MESES

B) TRES MESES

C) TRES MESES Y MEDIO

D) CUATRO MESES Y MEDIO

3.- ¿CUÁNTO TENIA DE SOBREPESO?

A) 30 KILOS

B) 85 KILOS

C) 20 KILOS

D) 16 KILOS

4.- ¿ES EL ESPECIALISTA EN DIETAS?

A) EL MEDICO

B) EL ENTRENADOR

C) EL NUTRIÓLOGO

D) EL MÉDICO FAMILIAR

5.- ¿ESTE TIPO DE ALIMENTO, EN EXCESO  AFECTA A LA SALUD?                                                                          

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