Alimentos que hay que consumir para una buena alimentacion.

Actv.1- Alimentos que hay que consumir para una buena alimentación.

Primeramente son las frutas, verduras y hortalizas que contienen nutrientes que te ayudan a mantenerte sano, también están legumbres, carnes, pescados, etc. Que también ayudan a una mejor alimentación.

Actv.2- Cual es la importancia de una dieta balanceada.

Tener una buena alimentación es la forma para que nuestro cuerpo se pueda mantener sano y en buen funcionamiento para evitar así los agotamientos físicos y mentales. Para mantener una dieta balanceada es necesario comer alimentos que nos aporten las cantidades de energía que necesitamos diariamente, cada persona necesita cantidades diarias distintas, pues esto depende de distintos factores como lo son la edad, el sexo, la actividad física, etc. Para que el cuerpo pueda tener un buen funcionamiento debe obtener sus energías de los alimentos de una manera balanceada. Si el cuerpo come alguna en deficiencia o en exceso, eso sería demasiado dañino para él. Ya que debe de haber un balance entre proteínas, carbohidratos, lípidos, vitaminas y minerales, si no hay un balance podría causar alguna enfermedad por exceso o decadencia de alimento. Lo cual podría llegar a ser grave dependiendo el caso.

Actv.3- Enfermedades de México causadas por deficiencia alimentaria:

• Beriberi
• Anorexia
• Desnutrición
• Anemia
• Escorbuto
• Cirrosis

Enfermedades de México causadas por exceso de alimentos:

• Obesidad
• Hipertensión
• Infartos
• Diabetes
• Artrosis
• Celulitis.

Actv.4- Definición de Obesidad y Sobre peso

Obesidad: La obesidad es un trastorno que se caracteriza por la acumulación de grasa en el cuerpo.

Sobrepeso: Es un exceso de peso por consumir alimentos de más y realizar pocas actividades.

La Diferencia entre la Obesidad y el Sobrepeso es que la obesidad es por exceso de Grasa, mientras que el sobrepeso es causado por exceso de Peso.

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