Decanato de Educación Y Profesiones De La Conducta

Universidad Interamericana de Puerto Rico

Recinto Metropolitano

Decanato de Educación Y Profesiones De La Conducta

Escuela De Educación        

GEHP-Bienestar y Calidad de Vida-7987

Raúl Noriega Robles

M00531846

Dra. Carmen Olivella

Trabajo #1

Preguntas para contestar:

1. Define estilos de vida y discuta la relación entre patrones de comportamiento y salud.

1. Estilo de vida es el conjunto de actitudes y de comportamientos que los individuos adoptan o desarrollan de manera individual y colectiva, para poder satisfacer sus necesidades y alcanzar su máximo potencial. Si se lleva de manera saludable, abarcará patrones de comportamientos como ejercicio, alimentación adecuada, disfruta del tiempo libre, participa de actividades de socialización, mantener autoestima alta.

1. ¿Cuáles son los comportamientos principales de un buen estilo de vida? Por cada componente, de un ejemplo de comportamiento, que tenga impacto en la salud individual de las personas.

1. Alimentación – determina la salud a mediano plazo. La dieta debe ser adecuada, suficiente, variada, equilibrada y completa. Hábitos alimenticios incluyen desayunas, comer tres veces, y merendar entre cada comida.
2. Actividad física – Una vida activa ayuda al ser humano a evitar el sobrepeso, combatir sedentarismo.
3. Bienestar emocional – Manejar adecuadamente las emociones, mantener relaciones adecuadas con los demás, y tomar control de la ansiedad.

1. Explique por qué estar saludable es un proceso de larga vida

1. El estar saludable es un proceso de larga vida, ya que mantener una salud adecuada le permite al individuo evitar enfermedades, y esto hace que su vida se extienda.

1. Explique por qué metas iguales de salud no son apropiadas para todo el mundo.

1. Las metas de salud no pueden ser iguales para todo el mundo ya que no somos iguales. Cada individuo tiene factores que lo definen, y mediante esos factores se establecen las metas.

1. ¿Por qué una buena salud es cuestión de balance? De ejemplos de cómo las cinco dimensiones de la salud se integran.

1. La buena salud es cuestión de balance, ya que el ser humano debe aprender a manejar las cinco dimensiones de la salud para así poder llevar una vida saludable.
2. Salud emocional – Una buena salud emocional es cuando el individuo se mantiene en armonía entre lo que se piensa, siente y hace.
3. Salud intelectual – Una salud intelectual buena hace que tomemos situaciones emocionales de una manera estable. Podemos tomar mejores decisiones personales, profesionales, sociales y físicas.
4. Salud física – Bienestar donde el cuerpo funciona de manera óptima. Ayuda en la prevención de enfermedades y mejora el funcionamiento fisiológico.
5. Salud social – La salud de la persona en relación a su capacidad de interactuar con los demás y prosperar en entornos sociales.
6. Salud espiritual – Una vida espiritual logra que un individuo pueda continuar sus creencias a pesar de adversidades.

1. Cierto y Falso

1. __F__ Salud es únicamente la ausencia de enfermedad.
2. __C__ La causa principal de muerte en Puerto Rico atribuye al cáncer.
3. __C__ La calidad de nuestra salud está determinada principalmente por nuestro estilo de vida.
4. __C__  La salud se encuentra integrada por 5 componentes, independientes y estáticos.
5. __F__  La expectativa de vida para los años 50 era mayor que para la de  los 70.
6. __F__ La habilidad para controlarlas emociones describe la salud física.
7. __C__ La salud holística vislumbra al cuerpo, mente y espíritu interdependientes, y considera las diversas dimensiones del ser humano como un todo.
8. __C__ Todo estudiante tiene el potencial de alcanzar una salud perfecta.
9. __F__ La salud es un asunto de buena suerte.
10. __C__ Estudiamos salud para hacer nuestra vida más significativa, satisfactoria y productiva.

1. Pareo

1. __G__ Factor principal que afecta nuestra salud.
2. __E__ Recomendaciones para preservar la salud.
3. __D__ Mejoramiento de las destrezas para aprender.
4. __B__ Control de los factores ambientales que afectan el bienestar.
5. __A__ Servir a Dios y a otros.
6. __C__ Factores Genéticos.
7. __F__ Manejo efectivo de las tensiones.
8. __H__ La función de la salud.

1. Salud espiritual
2. Salud emocional
3. No es controlable por el individuo
4. Estilos de Vida
5. Saneamiento
6. Salud Mental
7. Higiene
8. Vivir una vida productiva y satisfactoria

1. Preguntas:

1. ¿Qué significa Salud?

• Es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel subjetivo un ser humano asume como aceptable el estado general en el que se encuentra o a nivel objetivo se constata la ausencia de enfermedades o de factores dañinos en el sujeto en cuestión.

1. ¿Cuáles son los componentes de la salud?

• Salud Física
• Salud Mental
• Salud Social
• Salud Espiritual
• Salud Emocional

1. ¿Qué estilos de vida se consideran adecuados?

• Se consideran  estilos de vida adecuado esos que mantienen una nutrición adecuada, aquellos que practican ejercicio físico, adoptar comportamientos de seguridad,  evitar el consumo de drogas y alcohol y desarrollar un estilo de vida minimizado de emociones negativas.

1. ¿Cuál es la primera causa de muerte e incapacidad?

• La principal causa de enfermedad y discapacidad entre los adolescentes es la depresión. La depresión clínica es un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria.

1. ¿Cuál es el factor más importante que afecta la salud de un estudiante?

• Factores fisiológicos - Se sabe que afectan aunque es difícil precisar en qué medida lo hace cada uno de ellos, ya que por lo general están interactuando con otro tipo de factores. Entre los que se incluyen en este grupo están: cambios hormonales por modificaciones endocrinológicas, padecer deficiencias en los órganos de los sentidos, desnutrición y problemas de peso y salud.
• Factores pedagógicos - Son aquellos aspectos que se relacionan con la calidad de la enseñanza. Entre ellos están el número de alumnos por maestro, los métodos y materiales didácticos utilizados, la motivación de los estudiantes y el tiempo dedicado por los profesores a la preparación de sus clases.

• Factores psicológicos - Entre estos se cuentan algunos desórdenes en las funciones psicológicas básicas, como son la percepción, la memoria y la conceptualización, los cuales dificultan el aprendizaje.
• Factores sociológicos - Son aquellos que incluyen las características familiares y socioeconómicas de los estudiantes, tales como la posición económica familiar, el nivel de escolaridad y ocupación de los padres y la calidad del ambiente que rodea al estudiante.

Trabajo #2

1. Cierto y Falso

1. __C__ Durante la etapa de desgaste o fatigo, el cuerpo pierde su equilibrio fisiológico y sucumbe a las enfermedades psicosomáticas.
2. __F__ El ejercicio físico reduce la profundidad del sueño, ya que la energía diurna gastada disminuye.
3. __C__ El propósito de los ejercicios de relajamiento es reducir o eliminar los síntomas y signos que resultan del estrés, evitando así las enfermedades psicosomáticas.        
4. __C__ Si la persona se sobrecarga de trabajo, reduciendo su rendimiento, esto le ocasiona un estrés negativo.
5. __F__ La muerte de un Miembro de la familia puede considerarse como un estrés de tipo bioecológico.
6. __F__ Los niveles de azúcar disminuyen durante la fase de alarma del estrés.
7. __F__ Una persona que experimenta estrés durante la fase de resistencia puede sentir dolor de cabeza y tensión en el cuello.
8. __C__ Si se hace ejercicio durante demasiadas demandadas mentales de trabajo, los músculos distraen momentáneamente la tensión emocional.
9. __C__ La energía que produce el estrés se disipa equitativamente entre los diferentes sistemas del cuerpo durante la actividad física.
10. __C__ Las ulceras y la hipertensión son enfermedades psicosomáticas.

1. Pareo:

1. __C__ Respuesta Fisiológica y psicológica ante un estímulo.
2. __A__ Ocurre un desequilibrio homeostático en la fisiología del cuerpo
3. __D__ Se irrita pocas veces y no está pendiente a el tiempo
4. __B__ Migraña, colitis, asma, ataque al corazón

1. Fase de desgaste
2. Enfermedades Psicosomáticas
3. Estrés
4. Personalidad tipo B

1. Preguntas:

1. ¿Cuáles son las fases del estrés?

• La fase de alarma: Agresión
•  La fase de resistencia: Adaptación
• La fase de agotamiento

1. ¿Qué tipo de enfermedades pueden producirse en la fase de desgaste del estrés?

• Enfermedades que se pueden producir por el estrés son  enfermedades coronarias, piel, trastornos, problemas directivos, y problemas mentales como la depresión, ansiedad, insomnio, ataques de pánico, neurosis, etcétera.

1. ¿Qué implica estar en un estado de estrés positivo?

• Estar un estado de estrés positivo permite estar más activado, más motivado y preparado para afrontar la situación. Es el caso, por ejemplo, de una competición deportiva. Este tipo de estrés está asociado con emociones positivas, la satisfacción y la motivación.

1. ¿Cuáles son las dos técnicas de relajamiento utilizadas para combatir el estrés?

• La técnica de relajamiento utiliza para combatir el estrés se basan en la autorregulación, Es decir, la posibilidad de realizar acciones mediante las cuales modificamos el modo en el que son segregadas las sustancias químicas que genera nuestro cuerpo de manera natural.
•   Meditación
•  Relajación
•  Visualización

Trabajo #3

1. Preguntas Portafolio:

1. Enumere y describa seis respuestas fisiológicas que se relacionen con las emociones.

1. Miedo-  produce un aumento de la respuesta cardiaca y una distribución sanguínea hacia los músculos esqueléticos  largos, que en tiempos pasados facilito una posible huida de peligros potenciales.
2.  Alegría-  asume una función de recompensa ante situaciones exitosas.
3.   Enfado-  es el instinto alfa del equilibrio moral, esta emoción brota ante una injusticia, provocando un reflujo sanguíneo como  la adrenalina, para aguantar un enfrentamiento durante un tiempo prolongado.
4.  Tristeza-  una pérdida de energía.
5.   Sorpresa-  cuando aparece un estímulo inesperado Y tiene una duración limitada.
6.  Asco-  se produce por el rechazo algo, Se produce al bloqueo del sentido a través del que se recibe.  

1. Describa el proceso efectivo de la solución de los problemas

• El proceso efectivo para la solución de los problemas es identificar, analizar, Generar soluciones, planificación, aplicación y evaluación.  Se evalúan el conjunto de hechos y circunstancias para la consecución de algún fin.

1. Distinga entre las respuestas emocionales aprendidas por asociación y aquellas por observación.

• Las respuestas emocionales aprendidas por asociación esa aquellas que se basan con el sistema operativo. Estas estimulan, se producen y se crea una respuesta o conducta.  Mientras que las respuestas emocionales por observación una conducta adquirida y no innata.   Es una conducta individual, propia y exclusiva del sujeto que la ejecuta.

1. ¿Qué es un mecanismo de defensa? Mencione cinco ejemplos

• Los mecanismos de defensa son procesos psicológicos automáticos  que protegen al individuo frente a la ansiedad  a las amenazas externas o internas. Son estrategias psicológicas inconscientes  puestas en juego por diversas entidades para hacer frente a la realidad y mantener la imagen.

1. Condensación
2.  Desplazamiento
3.  negación
4.  Represión
5.  Proyección

1. Mencione la diferencia entre desordenes psicóticos y los nos psicóticos. De cinco ejemplos de cada uno.

• Los desórdenes psicóticos son trastornos mentales graves que causan ideas y percepciones anormales. Se pierde el contacto con la realidad. Dos de los síntomas principales son delirios y alucinaciones. Falsa creencias y percepciones falsas.  Mientras que los desórdenes no psicóticos son  trastornos mentales al síndrome o un patrón de carácter psicológico sujeto a interpretación clínica que

Psicóticos:

1. Esquizofrenia
2.  Delirante
3.  Psicótico
4. Esquizofreniforme
5. Esquizoafectivo

No Psicóticos:

1. Depresión
2.  Bipolarismo (Tipo 1)
3.  Demencia
4. Autismo
5. Psicosis

Trabajo #4

1. Material para el Portafolio:

1. Explique la diferencia entre actividad y ejercicio. Porque el ejercicio es un suplemento necesario para la actividad.  

• La diferencia entre actividad y ejercicio es qué la actividad con lleva todo aquello que te hace mover el cuerpo o se refiere a actividades cotidianas que consume más energía que las actividades sedentarias como leer. El ejercicio  físico permite crear fuerte resistencia en el cuerpo, desarrollar ciertas habilidades Y además divertirse al mismo tiempo.  El ejercicio es un suplemento necesario para la actividad ya que sin él no podrías realizarla o realizar actividades cotidianas.

1. Enumere los beneficios saludables del ejercicio.

1.  Reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
2. Disminuir el riesgo de desarrollar diabetes.
3.  Reducir depresión y ansiedad.
4.  Aumentará fuerza muscular.
5.  Mantiene a tus músculos y huesos sanos.
6.  Autoestima.
7.  Dormir.
8.  Mejora vida sexual.

1. Cuáles son los beneficios psicológicos del ejercicio.

• Los beneficios psicológicos del ejercicio es que estos mejoran la sensación de bienestar general y mejora el desempeño en el trabajo y actividades sociales.  En momentos de tensión se ha encontrado que ejercitarse manipular químicos en el cerebro que te hacen sentir mejor y más contento después de realizarlo. Esto mejora tu estado de ánimo, tu autoestima y tu confianza, Inclusive puede prevenir la depresión.

1. Menciona los beneficios de desarrollar fuerza muscular.

• Los beneficios de desarrollar fuerza muscular  son: flexibilidad, fuerza muscular y de tendones, ligamentos, los órganos internos se mantienen sus correctas posiciones, mejora la postura coma Aumenta el gasto de calorías, previene lesiones Y mejora la apariencia física.

1. Explica los beneficios de la flexibilidad y mencione cinco ejercicios que mejore la misma.

• Previene la  artritis, mejora la función cardiovascular y respiratoria, aumenta el consumo máximo de oxígeno, mejorar el suministro de sangre en estos, disminuye el peso y la presión arterial.

1. Hombros                        d) Glúteos
2.   Pecho                        e) Aductores
3.  Tríceps

Trabajo #5

1. Material para el Portafolio:

1. Que es nutrición, explica los efectos de la dieta y una nutrición adecuada en la salud.

• La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo.
•  Una buena nutrición Y una dieta suficiente y equilibrio combinado con el ejercicio físico regular es un elemento fundamental de una buena  salud.

1. Discuta  la relación que existe entre nutrición y estrés.

• La relación que existe entre nutrición y estrés es que al uno a adaptarse al mismo Y hasta utilizarlo en su provecho afecta nuestra calidad de vida. La nutrición afecta la eficacia que un individuo enfrenta ante las exigencias mentales del estrés. El estrés puede causar un momento en las necesidades que requiere cuerpo de nutrientes, vitaminas y minerales. Todos los nutria es están implicados tuna forma directa o indirecta con el equilibrio emocional.

1. Explique el proceso mediante el cual el cuerpo utiliza los nutrientes.

• La nutrición, que empieza tras la ingesta del alimento, Consiste un conjunto de procesos fisiológicos. A través de la nutrición o tenemos energía, construimos y separamos estructuras orgánicas y regula nuestro metabolismo. Dentro de los nutrientes tenemos energía, buen funcionamiento del sistema inmunitario, músculo, reacciones químicas y  el funcionamiento del organismo.

1. Explique porque los aditivos y preservativos se consideran caninos a la salud.

• Los aditivos y preservativos reconsideren caminos a la salud porque  a largo plazo pueden causar enfermedades crónicas. Estos pueden causar dificultad respiratoria o a grabar los síntomas, través daños en el corazón, muchos de estos elementos están formando sustancias tóxicas al digerirse.  Estos son además los causantes del aumento de enfermedades como la diabetes, la obesidad y muchas otras malas condiciones de salud.

1. Indiqué  los factores dietéticos asociados con las enfermedades.

• Los factores dietéticos asociados con enfermedades provienen de toxinas y ácidos  en la mala alimentación. Por otros lados enfermedades cardiovasculares por la dieta. El consumo de energía excesiva  es un gran riesgo frente a la obesidad y con lleva diabetes o hipertensión. El exceso de bebidas alcohólicas con lleva un alto riesgo en enfermedades hepáticas Y algunos tipos de cáncer. El consumo a bus sigo de sal es un alto riesgo ante enfermedades de hipertensión arterial y accidentes cerebrovascular.

Trabajo #6

1. Material de Portafolio:

1. Explica los problemas médicos que resultan del exceso de grasa en la composición del cuerpo.

• El exceso de grasa en la composición del cuerpo puede causar enfermedades cardiovasculares, problemas digestivos,  aparición de diabetes tipo dos, apnea del sueño,  cáncer de colon, próstata, ovarios,  colesterol alto Y problemas de autoestima y depresión.

1. Describa la relación que existe entre dieta y ejercicio para lograr un control de peso.

• La relación que existe entre dieta y ejercicio para lograr un control de peso es que la práctica constante de ejercicio está asociado con la perdida de grasa corporal tanto persona obesa como normales, Por lo cumplan de acondicionamiento físico es un componente importante en cualquier programa ya sea para perder, ganar o mantenerse en el peso deseado.  La relación con la dieta es que un plan de alimentación personalizado, una dieta alta en hidratos de carbono complejos y moderada en proteínas y grasas complementar al programa de ejercicio. Esta debe ser parte de cualquier programa de control de peso

1. Explica las causas, efectos y el tratamiento seguir de los siguiente:

• Obesidad extrema: Mala alimentación, falta de ejercicio físico o factores genéticos y orgánicos.  Esta puede causar enfermedades tanto  emocionales y físicas. El tratamiento puede ser llevar una dieta sana y equilibrada junto con la práctica regular del ejercicio físico.
• Anorexia nerviosa: Factores individuales, familiares y sociales.  El tratamiento implica modificación de los hábitos alimentarios, Control regular del peso, restricción de ejercicio físico Y controles analíticos.
• Bulimia: La bulimia es trastornos de la conducta alimentaria que consiste en una falta de control sobre la comida, con una ingesta de grandes cantidades de alimentos en un corto período de tiempo, acompañada por conductas compensatorias como el consumo excesivo de laxantes.  El tratamiento abarca todas las complicaciones físicas y psicológicas, Antidepresivos, terapia ir es hacia el del equilibrio metabólico.

1. Explica la mejor forma de medir la composición del cuerpo.

• La composición del cuerpo se mide bajo la antropometría esta mide las medidas básicas, diámetros óseos,  perímetros y pliegues cutáneos. Dentro de estos que se mide el peso, talla, tórax, perímetros corporales y músculos.

1. Enumere y explica las formas en que puede medirse el porciento de grasa en el cuerpo.

• El peso se puede medir en diferentes formas:

1. Altura
2.  Peso -  se mide en la mañana sin ropa, después de ir al baño y antes de comer o beber.
3.  Cintura- se mide horizontal mente al nivel del ombligo.
4.  Cuello se miren debajo de la laringe con la cinta inclinada ligeramente hacia el pecho.
5. Cadera

Es necesario medir el nivel de actividad física para determinar los  índices de masa corporal.

Trabajo #7

1. Material para Portafolio:

1. Explique que es un virus. Escriba el proceso de reproducción viral y de cinco ejemplos de enfermedades producidas por un virus.

• Veneno o  toxina  - Se trata de una entidad biológica que cuenta con la capacidad de auto replicarse al utilizar la maquinaria celular.
•  Fijación a la solución, penetración, eclipse, multiplicación Y liberación.
• Gripe, resfriado, mononucleosis, conjuntivitis y herpes.

1. Identifique: Escriba los agentes primarios de una enfermedad infecciosa.

• Tuberculosis: Mycobacterium tuberculosis o Bacilo de Koch.  Principales síntomas: fiebre, cansancio, sudor nocturno;  Necrosis pulmonar.

1. Explique la diferencia entre una inmunidad natural e inmunidad adquirida.

• La inmunidad natural es una línea defensiva que permita los seres humanos controlar a los agentes patógenos, en la mayoría de los casos esta se adquiere de forma hereditaria o bien, por medios biológicos. Existen  dos tipos de inmunidades naturales la activa y la pasiva la activa se adquiere por medio de inmunización o como consecuencia de una infección clínica.  La pasiva dura tan sólo semanas, meses.
•  La inmunidad adquirida se evita a través de tratamientos o terapia.   Dentro de esta hay dos tipos: activa y pasiva, la activa estimula al organismo a que genere anticuerpos Y la pasiva proviene de un donante inmune.

1. Explique la diferencia que existe entre los dos tipos de herpes. Mencioné ambos tipos.

• Herpes simple tipo 1: es muy contagioso, frecuente y endémica en todo el mundo. Se adquiere durante la infancia y dura toda la vida.  La mayoría son herpes labiales, si bien algunas son herpes genitales.
• Herpes simple tipo 2: Esta es muy extendida en todo el mundo y se transmite casi exclusivamente por vía sexual.

1. Explique cuál es la más común enfermedad de transmisión sexual.

• Clamidia: La bacteria, que puede vivir en el fluido vaginal y en el semen, a veces presenta moco o pus en la vagina o el pene, o se siente dolor al orinar.

Bibliografías

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10. “Obesidad Mórbida: Causas, tratamiento, consecuencias.” Obesidad Mórbida. N.p., n.d. Internet. 4 febrero 2017. http://laobesidad.org.es/obesidad-morbida
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