Dieta 3 Comidas

DESAYUNO COMIDA CENA

LUNES

Leche sin azúcar

Jugo de betabel con zanahoria

½ melón Consomé o sopa de verduras

Filete de pescado a la plancha

Agua o Jugo de toronja Leche descremada

5 ciruelas pasas

Yogurt natural

MARTES

Leche descremada sin azúcar

Omelette con jamón

Jugo de toronja Consomé o sopa de verduras

Carne de res a la mexicana

Agua o Jugo de toronja Leche descremada

Cereal All - Bran

MIERCOLES

Leche sin azúcar

Jugo de naranja

Licuado de fresa Consomé o sopa de verduras

2 jitomates rellenos de atún

Agua o jugo de toronja Leche descremada

Fresas con queso cottage

JUEVES

Leche sin azúcar

Jugo de jitomate

Yogurt natural con trocitos de manzana Consomé o sopa de verduras

Cuete hervido con brócoli y coliflor

Agua o jugo de toronja Leche descremada

2 rebanadas de jamón

1 rebanada de queso panela

VIERNES

Leche sin azúcar

Gelatina gloria o Yellow

Piña y sandia

Jugo de toronja Consomé o sopa de verduras

Cocido de res con verduras

Agua o jugo de toronja Leche descremada

1 pera

SABADO

Leche sin azúcar

Gelatina gloria o Yellow

Piña y sandia

Consomé o sopa de verduras

Lomo limpio con verduras

Agua o jugo de toronja Leche descremada

1 pan tostado con queso panela

DOMINGO

Leche sin azúcar

Salchicha a la mexicana

Jugo de naranja Caldo de pollo con verduras

2 piezas sin piel

Agua o jugo de toronja Leche descremada

All - Bran

SEMANA 1

*Y ELEGIR LAS LEGUMBRES DE SU PREFERENCIA EN LUGAR DE VERDURAS

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