Menú De La Dieta Para Bajar 3 Quilos En Una Semana

Menú de la dieta para bajar 3 quilos en una semana

Día 1 de la dieta

Desayuno: 1 huevo duro acompañado con café.

Almuerzo: Para el almuerzo podrás comer una ensalada de frutas sin azúcar.

Cena: En la cena debes de consumir una porción de carne y para acompañarla una ensalada de tomate, lechuga y apio.

Día 2 de la dieta

Desayuno: Deberás de repetir el desayuno del día 1 pero si en vez de café quieres jugo de naranja sin agregar azúcar lo puedes hacer, para no aburrirte.

Almuerzo: 1 porción de pechuga de pollo acompañada con tomate, y este plato lo debes de acompañar con café, ya que el café es excelente para bajar de peso.

Cena: 2 huevos duros, 1 pepino con cebolla para realizar una ensalada, 1 pan integral y para beber jugo de pomelo sin azúcar, se puede agregar edulcorante.

Día 3 de la dieta

Desayuno: 1 vaso de zumo de naranja acompañado con 1 huevo duro.

Almuerzo: Café sin azúcar, 2 huevos duros acompañados de tomates.

Cena: 1 chuleta de cordero, acompañada con una ensalada de pepinos, apio y tomate y para acompañar el plato 1 taza de café.

Día 4 de la dieta

Desayuno: 1 vaso de jugo de pomelo o 1 taza de café sin azúcar, más 1 huevo duro.

Almuerzo: Ensalada de frutas como ser manzana y naranja.

Cena: Para la cena cocinaremos pescado, lo ideal es que comas filete de merluza, y para acompañar ensalada de tomate y lechuga, y para beber puedes consumir café sin azúcar.

Día 5 de la dieta

Desayuno: Para este día deberemos de beber 1 vaso de zumo de naranja más 1 huevo duro.

Almuerzo: 1 taza de café sin azúcar más 1 contenga de espinacas.

Cena: 2 filetes de tu pescado preferido, ya que el omega 6 y omega 3 que ellos tienen son ideales para ayudarte a bajar de peso. Además para poder acompañarlo debes de hacerlo con una ensalada de apio, pepinos y tomate.

Día 6 de la dieta

Desayuno: Ya casi estás perdiendo esos 10 kilos que te comente al principio. Puedes desayunar 1 huevo duro más café o 1 vaso de jugo de pomelo.

Almuerzo: Una rica ensalada de frutas de naranjas o manzanas.

Cena: 1 porción de pollo a la plancha y para acompañar una ensalada de verduras verdes.

Día 7 de la dieta

Desayuno: Este día es el más importante ya que casi logramos nuestro objetivo, 1 taza de té sin azúcar más 1 huevo duro.

Almuerzo: 1 taza de café sin azúcar más espinacas hervidas aderezadas.

Cena: 2 filetes de pescado, del que quieras, acompañados con ensalada de apio, pepino y tomates, más 1 rebanada de pan integral.

...