Educación Física - Evaluación - 1ºaño

• Entrada en Calor: son un conjunto de movimientos y acciones  de baja intensidad que se realizan previo a una actividad      deportiva       o     ejercicio.[pic 2][pic 3][pic 4]

• ¿Qué es una Sesión de Entrenamiento?

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• ¿Cuáles son las partes de una Sesión de Entrenamiento?.

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• Los tipos de entrada en Calor son: Entrada en calor                                     y[pic 7][pic 8]

 Entrada en Calor

• El cuerpo Humano está constituido por                                      músculos Estriados Esquelético.                                                         ¿Cuántos músculos hay en total?[pic 9]

• El Cuerpo Humano está formado por tres tipos de músculos

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• La acción del musculo Bíceps es:

• La acción del musculo Cuádriceps es:

• La acción del musculo Recto Anterior del Abdomen es:

• La acción del musculo Gemelo es:

• Los Huesos de los miembros superiores son:

• Los Huesos que forman el Tórax son:

• Los Huesos que forman la Columna Vertebral  son:

• La Columna Vertebral está formada por cuatro regiones: Coxis - Lumbar – Dorsal -

• Esqueleto Humano, está formado por:

• La función del Esqueleto es:

• La función de los Músculos es:

• Los Huesos de los miembros inferiores son:

• Se los denomina músculos Viscerales, y se los encuentra en vasos sanguíneos, el esófago, en los intestinos y otros órganos internos. [pic 12]

• Las Fibras musculares son:

• El rendimiento deportivo de un Maratonista depende de:  

• Las fibras musculares Lentas – Rojas, se caracterizan por:  

• Las fibras Rojas, son                                , y obtienen energía de la metabolización de las glucosas y los triglicéridos (grasas).[pic 13]

• El atleta Usaint Bolt, capaz de correr 100 metros llanos en 9,58 segundos tiene mayor porcentaje de fibras                            en sus músculos. [pic 14]

• Que tipo de fibras son mas grandes y forman Unidades Motoras de 300 a 800 fibras.

•  Fibras Rojas – Tipo I
•  Fibras Rapidas –Tipo II - B
•  Fibras Intermedias Tipo II - A

• Las fibras de tipo                                  se adaptan al tipo de entrenamiento que realizan. [pic 15]

• Los ejercicios construidos se realizan en              serie     por        repeticiones[pic 16][pic 17]

• Los ejercicios de Elongación  se realizan:

• Los movimientos del cuerpo se producen gracias a la:

• La capacidad de realizar un esfuerzo durante un tiempo prolongado se llama:

• La capacidad de realizar acciones rápidas es:

• Para realizar un ejercicio adecuadamente lo importante es:

• Las Flexiones de Brazos ejercitan los músculos:

• Las Sentadillas ejercitan los músculos:

• SKipping:

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Marcha realizando apoyos de planta-punta con elevaciones de rodilla a la altura de las caderas.

• SKipping:

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Marcha realizando flexiones de rodilla, llevando los talones hacia los glúteos.

• SKipping:

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Marcha elevando las piernas hacia delante sin flexionar las rodillas. [pic 21]