Fases Sensibles

FASES SENSIBLES Y LA FORMACION DE UN DEPORTISTA A LARGO PLAZO

¿QUÉ SON LAS FASES SENSIBLES?

En la formación de un deportista existen ciertas fases durante las cuales el organismo está más receptivo y tiene ritmos de desarrollo que son distintos para las diferentes, adquisiciones, tales como velocidad, fuerza, resistencia, flexibilidad y técnica, estas son las llamadas Fases sensibles.

El mejoramiento progresivo del rendimiento físico es un objetivo que tiene un deportista al desarrollar un entrenamiento en las diferentes etapas de su vida deportiva.

¿QUE OCURREN SI SON INADECUADOS A LA EDAD? ( podrían producir )

• falta de motivación

• un abandono temprano del deporte

• lesiones crónicas

• limitaciones en la obtención de un máximo rendimiento deportivo.

• alteraciones en los sistemas funcionales del organismo (en etapas posteriores donde se intensifica aún más el entrenamiento. )

¿ QUE DEBERÍAMOS CONSIDERAR EN EL MOMENTO DE INICIAR SU DESARROLLO ?

• Un alto rendimiento deportivo solamente se puede lograr mediante un proceso de entrenamiento construido en planificaciones a largo plazo en la cual cada etapa (infantil, juvenil y adulto) se interrelacionan entre sí y su resultado dependerá de la transferencia que se logre entre ellas.

• Un entrenamiento sistemático de la resistencia aeróbica se debe iniciar en la edad puberal (posiblemente antes en algunos deporte) para lograr una capacidad máxima en edades posteriores.

• Aplicar cargas de entrenamientos de resistencia anaeróbicas y de fuerza máxima solamente al comienzo de la pubertad. En sobrecargas elevadas se debe tener una preocupación mayor.

• Las capacidades coordinativas se deben comenzar a estimular durante la etapa infantil en su mayor número posible de formas de movimiento en juegos y en forma natural. La adquisición de las capacidades coordinativas necesarias en los distintos deportes se basará sobre las capacidades coordinativas ya adquiridas en las edades precedentes.

• Incluir la flexibilidad a través de todas las etapas de formación en las clases de educación física como una capacidad fundamental y no como un elemento de "relleno" de la entrada en calor. La flexibilidad es una capacidad que incide en el desarrollo de la fuerza, técnica, velocidad y la resistencia.

• El rendimiento máximo de un deportista se obtendrá solo si ha alcanzado un equilibrio entre una madurez biológica y competitiva

"En el entrenamiento deportivo no se debe dar el segundo y el tercer paso sin antes de haber dado el primer paso. Los pasos deben tener un orden regular y funcional".

( Martín , 1982.)

LAS FASES SENSIBLES

• ADQUISICIÓN DE FORMAS MOTORAS MÚLTIPLES O VARIADAS ( 1 a 3 años )

a. Aprendizaje Motor

( se limita a capacidades motoras simples – coordinación global – aprenden por imitación)

( lentitud para resolver distintas tareas motoras )

( el desarrollo motor el habla y el pensamiento están en estrecha relación )

( la actividad de be ser intensa, variada y cambiante )

( limitación en el vocabulario . 1000/1200 palabras )

b. Capacidades Condicionales

( fuerza – velocidad – resistencia ) poco desarrolladas

c. Capacidades Coordinativas

( orientación, acople ,cambio, equilibrio y difererenciación están poco desarrolladas )

• PERFECCIONAMIENTO DE LAS FORMAS MOTORAS VARIADAS ( 4 a 7 años )

a. Aprendizaje Motor

( perfeccionamiento de las capacidades motoras )

( adquisición de las combinaciones de movimiento )

( aumento cuantitativo del rendimiento )

( mejoramiento cualitativo del movimiento )

( aumento de la disponibilidad variable de las formas motoras )

( mayores exigencias intelectuales y conductivas )

( aumento del vocabulario. Hasta 3000 palabras )

( necesidad de movimiento manifiesta )

( búsqueda de mayor rendimiento en el juego )

( utilización de medios acústicos – rítmicos )

( a partir de los 5 años utilización de ejercicios competitivos)

( estimular concientemente la utilización de la capacidad de percepción )

b. Capacidades Condicionales

( capacidad de resistencia general – velocidad de reacción – potencia - fuerza contra resistencia externa ) mayor desarrollo.

( resistencia anaeróbica – fuerza contra resistencia externa elevada ) menor desarrollo

( entre los 5/7 años se evidencia un aumento significativo de la velocidad en distancias cortas )

c. Capacidades Coordinativas

( etapa de gran desarrollo )

( necesidad de un trabajo planificado y orientado específicamente a la utilización de las mismas )

(ejercitar las capacidades motoras en sus formas variadas )

(ejercitar las combinaciones de las capacidades motora )

(ejercitar las capacidades motoras con su variaciones y en forma combinada )

• FASE DE PROGRESO RAPIDO EN LA CAPACIDAD DE APRENDIZAJE MOTOR

( 7 a 10 años )

a. Aprendizaje motor

( Rápido aumento de la capacidad en el aprendizaje motor )

( Gran motivación por todo lo que deba realizar a través del movimiento )

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