Gimnasia rítmica

Gimnasia rítmica

Es un deporte que combina elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.

En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasia se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos.

Aparatos

1. CUERDA: La cuerda está hecha de un material sintético. Su longitud esta proporcionado con la estatura de la gimnasta, la cual se mide desde los pies hasta las axilas, doblada en dos y se le coloca nudos en los extremos. Los movimientos técnicos pueden ser con la cuerda abierta, o doblada, sujeta con una, ambas manos y con otras partes del cuerpo. Con la cuerda es posible hacer lanzamientos y capturas, balances, círculos, rotaciones, escapadas, dibujo libre, saltos y saltillos. Aparatos

2. ARO: El Aro está hecho de plástico ó de fibra de vidrio, con el diámetro entre 80 y 90 cm. y pesa por lo menos 300 gramos. Debe ser firme de un material flexible pero no blando . Los movimientos técnicos pueden ser con el aro sujeto con una, ambas manos y con otras partes del cuerpo. Con el aro es posible hacer lanzamientos y capturas, balances, círculos, rotaciones, saltos, saltillos, rodamientos, pasos a través y por encima del aro. Aparatos

3. PELOTA: La Pelota está hecha de goma o plástico, con diámetro entre 18 y 20 cm. y pesa por lo menos 400 gramos. La Pelota es el único aparato que no permite tomadas, lo que significa, mayor sensibilidad en relación entre el cuerpo y implemento. La pelota se convierte en la ideal armonía con el cuerpo de la gimnasta. Los movimientos técnicos pueden ser con la pelota con una, ambas manos y con otras partes del cuerpo. Con la pelota es posible hacer lanzamientos y capturas, rodamientos libres por brazos, cuerpo, piernas y por el piso, balances, círculos y rebotes. Aparatos

4. MAZAS: Las Mazas son hechas de plástico ó fibra de vidrio, con longitud entre 40 y 50 cm. y pesan por lo menos 150 gramos cada una. Los movimientos técnicos pueden ser con las mazas en una, en cada mano y con otras partes del cuerpo. Con las mazas es posible hacer lanzamientos y capturas, rodamientos libres por brazos, cuerpo, piernas y por el piso, balances, círculos y rebotes, deslizados, toques, rotaciones y molinos. Aparatos

5. CINTA: La varilla es de plástico ó fibra de vidrio, tiene un diámetro de 1cm y de largo entre 50 y 60 cm. La cinta no debe pesar más de 35 gramos, su ancho es entre 4 y 6 cm. y la longitud no más de 6m. Los movimientos técnicos pueden ser con la cinta en una ó en ambas manos y con otras partes del cuerpo, por la varilla ó por la cinta. Con la cinta es posible hacer lanzamientos y capturas, lanzamientos boomerang, balances, círculos, serpentinas, espirales, escapadas, movimientos con paso

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