HABITOS SALUDABLES

ACTIVIDAD SEMANA 1

HABITOS DE VIDA SALUDABLE

MARIA MARGARITA MANJARREZ CAMPO

C.C 49721380

Tutor: NIDIA JENNY ACUñA

Código del Curso: 281558

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

LA JAGUA DE IBIRICO, CESAR

2011

ESTUDIO DE UN CASO

1. Si Juan hubiera sabido los beneficios de tener unos hábitos y estilos de vida saludable y sobre todo saber lo útil y fácil que resulta hacer ejercicio físico, lo más seguro no hubiera tenido problemas con su salud, frente a esto reflexione y escriba:

a. ¿Cómo puedo calificar mi estilo de vida? Mi estilo de vida es saludable porque consumo comida saludable baja en grasa y muy ricas verduras y frutas, no como comida chatarra, me ejercito bastante porque camino o manejo bicicleta para desplazarme hacia mi trabajo, no tomo licor, no fumo, y sobre todo duermo lo suficiente; es rara la vez que trasnocho esto lo hago en ocasiones especiales, me baño diariamente, uso ropa limpia, vivo en un lugar muy aseado, me cepillo los dientes después de cada comida.

b. ¿Qué me anima a ser una persona sana? si estoy saludable estaré vigorosa, llena de vida y los demás lo notaran, podre ser una persona productiva y agradarle a las demás personas.

c. En máximo cinco renglones describa la mejor forma de adquirir estilos de vida saludable en la vida cotidiana. La mejor manera es cuidar nuestro cuerpo, mente, organismo adquiriendo hábitos saludables como comer saludablemente, dormir suficiente, realizar ejercicio físico, bañarnos diariamente, cepillarnos después de cada comida, dejar atrás el odio, rencor, compartir en familia, descansar de las labores diarias, ir periódicamente al médico y el odontólogo.

2. Para que a usted no le pase lo de Juan formule un plan de trabajo físico para usted. Tenga en cuenta su edad, ocupación y estado de salud y los beneficios para mantenerse saludable.

Primero que todo consumir comida rica en verduras, frutas, jugos naturales, realizar ejercicio físico como correr, trotar, caminar y manejar bicicleta, consumir mucha agua y líquidos.

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