La Dieta De La Vena
Enviado por 16993514 • 21 de Abril de 2014 • 675 Palabras (3 Páginas) • 263 Visitas
DIETA DE LA AVENA (DIFERENTE) , 4 A 6 KILOS ( 8 A 12 LIBRAS)
PRIMER DIA
DESAYUNO
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA, 4 FRESAS PICADAS Y 1 SOBRE DE ANDULZANTE DE DIETA.
ALMUERZO
3 CUCHARADAS DE AVENA CONA GUA O LECHE DESCREMADA
UNAENSALADA HECHA DE TOMATE, BROCOLI, ESPARRAGOS, CEBOLLA, LECHUGA ETC. ACEITA DE OLIVA Y SAL.
POSTRE: 1 MANZANA O UNA NARANJA CON DOS CUCHARADAS DE QUESO FRESCO Y UN SOBRESITO DE EDULCORANTE ( EQULA OR SPLENDA)
A MEDIA TARDE: 1 FRUTA O 1 TAZA DE TE
CENA: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.
2 ZANAHORIAS PELADAS EN TROSOS CON ACEITA DE OLIVA Y SAL
POSTRE: 1 MANZANA AL HORNO CON DOS PALITOS DE CANELA, 2 CUCHARADAS DE QUESO FRESCO Y 1 SOBRE DE ENDULZANTE.
SEGUNDO DIA
DESAYUNO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.
1 BANANA O 1 MANZANA
1 TAZA DE CAFE O TE SIN AZUCAR.
A MEDIA MANANA: 6 FRESAS O 1 TAZA DE CALDO DE VERDURAS.
ALMUERZO: 3CUCHARADAS DE AGUA O LECHE DESCREMADA
UNA ENSALADA HECHA CON TOMATE, BROCOLI, LECHUGA, ACEITE DE OLIVA Y UNA PIZCA DE SAL.
POSTRE: 1 MANZANA ASADA CON CUCHARADAS DE YOGUR.
A MEDIA TARDE: 1 FRUTA O 1 TAZA DE TE
CENA: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA
UNA ENSALADA HECHA CON EPARRAGOS VERDES O BLANCOS, ACEITA DE OLIVA Y UNA PISCA DE SAL.
POSTRE: 1 MANZANA (COMPOTA, RALLADA O PICADA), 2 CUCHARADAS DE QUESO FRESCO, RICOTTA O YOGUR.
TERCER DIA
DESAYUNO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.
6 FRESAS.
A MEDIA MANANA: 1 TAZA DE CAFE , TE O FRUTA.
ALMUERZO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.
UNA ENSALADA HECHA CON TOMATE, LECHUGA Y ESPARRAGOS, ACEITA DE OLIVA Y UNA PIZCA DE SAL.
A MEDIA TARDE: 1 FRUTA O 1 TAZA DE TE.
CENA: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.
UNA ENSALADA DE ESPINACAS, ACEITE DE OLIVA Y UNA PIZCA DE SAL.
POSTRE: 1 MANZANA CON 2 CUCHARADAS DE QUESO Y 10 NUECES.
CUARTO DIA
DESAYUNO
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA
UNA ENSALADA DE FRUTAS CON 1/2 BANANA Y 6 FRESAS.
CAFE O TE
A MADIA MANANA: 6 FRESAS Y UN CALDO DE VERDURAS
ALMUERZO
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA
UNA ENSALADA HECHA DE ALUBIAS VERDES ( JUDIAS VERDES, GREEN BEANS), Y CEBOLLA.
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