La mayoría de nosotros deseamos una longevidad
Enviado por camimoli • 5 de Octubre de 2014 • 875 Palabras (4 Páginas) • 565 Visitas
La mayoría de nosotros deseamos una longevidad donde prime la calidad de vida.
Muchos estudios han intentado encontrar cuál es el secreto de la longevidad.
Así, se ha estudiado las características de personas longevas, de lugares con una alta proporción de longevos, de los factores que pueden influir en la longevidad, de los genes que parecen estar asociados a la longevidad.
Y por otra parte, se cuenta en plan jocoso que si a partir de los 40 años no te duele nada cuando te levantas por las mañanas es que estás muerto; y lo triste es que mucha gente así lo cree.
Este comentario muestra una creencia bastante extendida en nuestra cultura: el cuerpo es una maquina que se deteriora con el tiempo. Y como se sabe: creer es crear.
La psicóloga Susi Reich, en el reportaje “Las Claves de la Longevidad” (ver AQUI), diferencia entre el envejecimiento, que es algo fisiológico, y la vejez, relacionada con la decadencia. Han acuñado un término, los “Vitaleños“, que son los longevos vitales, personas mayores que siguen con proyectos, sueños. Así señala Reich una serie de factores que favorecen la longevidad:
No al aislamiento
Mobilidad
Estar activos
Ser creativos
Mejorar la dieta
Sonreir, “El enojo es tóxico”
Sexualidad-Sensualidad
No vestirse de negro todo el tiempo, utilizar colores
Volver a estudiar, aprender algo nuevo cada día
Conectar con otras generaciones
El reportaje “El Valle de la Longevidad” (ver AQUI) sobre una población de Ecuador, Vilcabamba, donde muchos de sus habitantes superan los 100 años, señala que el secreto está en sus aguas, ricas en minerales, sobre todo magnesio y hierro. Además se han encontrado aquí 215 especies de plantas medicinales. El reportaje muestra centenarios activos, con sentido del humor y con una alimentación local.
La fisióloga Mónica de la Fuente declara en el programa “Sistema Inmunitario y Longevidad” (ver AQUI) que,
“El estado del Sistema Inmunitario puede predecir la longevidad que alcanzará una persona”
De la Fuente explica la interrelación que hay entre el Sistema Inmune, el Sistema Nervioso y el Sistema Endocrino – ya existe una disciplina que recoge esta relación, la Psiconeuroendocrinología -, e indica los principales factores que influyen en la longevidad:
El ejercicio físico
La alimentación
El descanso
El estrés
El estilo de vida (influencia genética 25% y el ambiente y estilo de vida 75%)
Resulta curioso la literatura sobre la influencia genética en la longevidad. Como dicen, en la variedad está el gusto, así algunos de los “genes de la longevidad” son: FOXO3A, nhs-4, daf-2, daf-16, SIR1, SIR2, GSTT1.
Es interesante el artículo “Los genes de la Longevidad mueren muy jóvenes” (ver AQUÍ), donde se muestra como el mercado de
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