MOVIMIENTOS NATURALES

Movimientos naturales del cuerpo.

Movimientos Articulares

El cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen movimientos, a estas zonas se les llama articulaciones y son los puntos donde se unen dos o más huesos del esqueleto.

Las articulaciones están formadas por elementos duros que son las superficies articulares de los huesos próximos entre sí, y por elementos blandos llamados ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y membrana sinovial. Todos estos elementos blandos sirven de unión, de amortiguación y facilitan los movimientos articulares.

La imagen del lado derecho identifica los lugares donde se encuentran las diferentes articulaciones del cuerpo humano. Los movimientos articulares que realiza el cuerpo humano reciben nombres muy precisos. Los movimientos articulares son diversos, ellos son: flexión, extensión, abducción o alejamiento, aducción o acercamiento, rotación interna y externa.

A continuación se presentan los nombres y dibujos de los movimientos articulares de las principales articulaciones del cuerpo humano, así como ciertos movimientos combinados y otros especiales que se producen en los hombros y caderas.

Movimientos articulares para el cuello

Flexión de cuello:

Inclinación a la derecha

Rotación a la derecha

Extensión

Inclinación a la izquierda

Rotación a la izquierda.

Movimientos articulares para los hombros

Flexión

Abducción o alejamiento

Rotación interna

Extensión

Aducción o acercamiento

Rotación externa.

Movimientos articulares para los codos

Flexión

Extensión

Rotación interna

Rotación externa.

Movimientos articulares para las muñecas

Dorsiflexión o flexión dorsal

Palmiflexión o flexión palmar

Abducción o alejamiento

Aducción o acercamiento.

Movimientos articulares para el tronco

Flexión

Extensión

Hiperextensión

Inclinación a la derecha

Inclinación a la izquierda

Rotación a la derecha

Rotación a la izquierda.

Movimientos articulares para la cadera

Flexión

Extensión

Abducción o alejamiento

Aducción o acercamiento

Rotación interna

Rotación externa.

Movimientos articulares para las rodillas

Flexión

Extensión.

Movimientos articulares para los tobillos

Dorsiflexión

Plantiflexión

Inversión

Eversión.

En algunas partes del cuerpo se pueden realizar más de dos ejercicios, por ejemplo para los hombros: Flexión, Abducción o alejamiento, Rotación interna, Extensión, Abducción o acercamiento

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