ACTIVAD FÍSICA EN LOS ADULTOS MAYORES
Enviado por Gracycrz23 • 28 de Abril de 2017 • Ensayo • 5.578 Palabras (23 Páginas) • 280 Visitas
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UNIVERSIDAD POPULAR AUTÓNOMA DE VERACRUZ
EDUCACIÓN SIGLO XXI
PLANTEL BALANCÁN
CLAVE: 30MSU1012V
ACTIVAD FÍSICA EN LOS ADULOS MAYORES
GRACIELA CRUZ ESQUIVEL
1 DE ABRIL DEL 2017
Índice
- Activad física en los adulos mayores ……………………………………………….7
- La importancia de la activad física en los adulos mayores………………………..7
- Clasificación de Actividades Diarias………………………………………………..8
Nivel
Nivel 2
Nivel 3
Nivel 4
Nivel 5
- ¿Cómo mejorar la actividad física de los adulos mayores?.......................................9
Algunas de las actividades
Resistencia aeróbica:
Flexibilidad:
Fuerza:
Trabajos con pequeños pesos
Equilibrio (Estático y Dinámico)
Ejercicios de equilibrio estático
Ejercicios de equilibrio dinámico
Velocidad de reacción y traslación
Gimnasia suave
Actividades Rítmicas
Relajación
Juegos
- Juegos………………………………………………………………………………14
- Aros Numerados
Materiales
Descripción
Variante
Regla
2. La estatua que se mueve
Descripción
Variante
Regla
3. Los homónimos
Descripción
Variante
Regla
4. El tren
Materiales
Organización
Descripción
Variante
Recomendación
Regla
5. Camareros y equilibrio
Material
Organización
Descripción
Variante
Regla
- Actividades Complementarias……………………………………………………17
Juegos populares
Festivales recreativos
Festivales de composición gimnástica
Encuentros deportivos culturales
Reuniones sociales
- Los beneficios de la actividad física en adultos mayores………………………….20
- Algunos de los beneficios que tiene caminar para las personas mayores………...20
- Programa……………………………………………………………………………..21
Resumen
Esta monografía le ayudara a conocer mejor las necesidades físicas, emocionales de los adulos mayores, poniendo a su alcance información necesaria para conocer cuál es la importancia de la actividad física en los adulos mayores, de igual manera proporciona una clasificación en términos de funciones físicas para Adultos Mayores que nos hacen tener conciencia de cómo puede cambiar el rimo de vida de ese adulo mayor que es importante para nosotros. Pero para lograr aquello debemos de conocer las diferentes estrategias y sin duda esa monografía pone a su alcance una gran variedad de ellas. También integra juegos que pueden ser fundamentales, los resultados de estas actividades son extraordinarias. La monografía cuenta con un programa que puedes aplicar a ese ser querido. Te invito lector a que continúes leyendo esa monografía y conozcas más de lo que nuestros abuelitos pueden darnos.
Introducción
Esta monografía no pretende aumentar la vida del adulo mayor, sino como vivir con una mejor calidad su vida, es decir; conocer las emociones y necesidades para que estas sean pieza fundamental para poder cumplir con el objetivo. Se hizo una gran y extensa investigación sobre los adulos mayores y la importancia de la actividad física en ellos. Además de buscar en internet, se hizo uso de libros y experiencias propias, porque yo así como tu lector tengo aun adulto mayor que amo. Es posible que este problema tenga diferentes métodos para resolverse sin embargo hago uso de una planeación de trabajo donde es posible ver resultados en un periodo de tiempo corto. Cabe señalar que se puede dar seguimiento e integrar nuevas ideas para mejorar la salud, condición física y emocional de nuestros adulos mayores.
- Activad física en los adulos mayores
El ser humano se desarrolla de una forma extraordinaria que a pesar de que la ciencia esa muy avanzada es de gran complejidad entender los cambios del ser humano, uno de los cambios a los que se enfrenta el ser humano es a la edad adulto mayor. Sin duda esta etapa que inicia a partir de los 60 años no pasa por desapercibida ya que aquí se hace notar el estilo de vida que llevamos de jóvenes. Después de los 60 años el adulto mayor tiene más posibilidades de sufrir problemas de salud de ahí la importancia de saber y conocer quienes están en riesgo de padecer alguna enfermedad, sin embargo estas enfermedades se pueden reducir o prevenir.
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