Aprender A Perdonar

Aprender a perdonar desde la visión psicológica

La mayoría de nosotros guardamos semillas de resentimiento o rabia hacia alguien y muchas veces nos quedamos atrapados sin saber bien como salir.

Todos tenemos heridas, traumas, sufrimientos que nos dejan atrapados en sentimientos negativos y dolorosos hacia los demás y nosotros mismos. Lo primero que tenemos que saber para comenzar a sanar esos dolores es que aferrarse al odio o a la ira nos hace más daño a nosotros que al agresor, nos mantiene unidos a él, privados de libertad. Si mantenemos rabia o rencor crónico hacia alguien, lo más probable es que esto sea porque no queremos perder la relación con esa persona, o perder el poder de nuestro rol de víctima frente a esa situación. Es en definitiva no hemos tomado la responsabilidad de lo que nos ocurrió, sino que esperamos que el otro haga algo para aliviar nuestro dolor.

Cada persona es cien por ciento responsable de sus propios sentimientos, independiente de lo que nos hayan hecho, cada uno de nosotros tiene el poder para transformar sus vivencias en aprendizajes y crecimiento personal. Al ser conscientes de este poder que se encuentra en toda experiencia humana, podemos hacer un cambio en nuestra percepción, valorando a las personas y circunstancias que nos han causado dolor de otra manera.

Esto no quiere decir en ningún momento que haya que justificar o reanudar la relación con el agresor, tampoco cambiar nuestro comportamiento o dejarnos vencer, es un cambio que hago por mí, no por la persona que me ha hecho daño.

El perdón contiene la promesa de encontrar la paz que deseamos, de sentirnos aliviados y liberados, porque supone aceptar la verdad de nuestro propio derecho como seres humanos, entender que las situaciones dolorosas son oportunidades para crecer, tomar consciencia y desarrollar la compasión.

El perdón no es un conjunto de comportamientos sino que es una actitud, una decisión de no permitir que las circunstancias o hechos en la vida endurezcan nuestro corazón, sino que lo ensanchen, potencien y nos ayuden a ser mejores. Todo crecimiento supone un trabajo, un proceso que de no poder realizar solo, puedo hacerme ayudar por un especialista. El perdón ayuda mejorar tu calidad de vida, debido a que ofrece muchos beneficios para el organismo. Vivir sin resentimientos y rencor puede prevenir diversas enfermedades físicas y mentales.

De acuerdo con algunas investigaciones, el resentimiento y la falta de perdón aumentan la presión sanguínea, bajan las defensas corporales, y fomentan la depresión y el estrés.

Además, el avance energético del cáncer se puede interrumpir cuando se evitan las aflicciones y los traumas no resueltos.

Los especialistas aseguran que al abandonar los sentimientos como la ira, la culpa, el resentimiento, la decepción o el deseo de venganza, se libera una enorme cantidad de energía.

Aprende a perdonar

Con el objetivo de que elimines los pensamientos y sentimientos negativos, y crezcas espiritualmente, aquí te damos algunos consejos para aprender a perdonar:

1. Replantea tus juicios: Piensa en olvidarte de todas las situaciones, ofensas e injusticias que has vivido durante tu vida, debido a que éstas gastan parte de tu energía mental y emocional. Libérate de estas ataduras para que disfrutes del amor, la tolerancia y la alegría, que favorecerán tu bienestar.

2. Perdónate a ti mismo: Reflexiona un poco en que

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