Tenicas terapeuticas. Técnicas Conductuales

Técnicas Conductuales

Auto registros: Realice un registro de aquellos eventos que le provoquen un sentimiento negativo y escriba este sentimiento, sino es capaz de diferenciar de que sentimiento se trata describa detalladamente lo que está sintiendo, además haga un registro de cada uno de sus pensamientos negativos.

Esta técnica tiene como objetivo volver al paciente en sí y que este mismo pueda de darle un giro sus pensamientos, que vuelva a disfrutar de sus tiempos de ocio.

Asignación de tareas graduales: Están se escogerán desde las más fáciles a las más complejas, se llevara al paciente a sentir placer e interés en su éxito poco a poco.

Entrenamiento en asertividad: Entrenar al paciente en habilidades que le permitan desenvolverse de manera exitosa en situaciones problemática.

Entrenamiento en Habilidades sociales: º

Modelado: En esta técnica el paciente deberá intrerpretar el papel del terapeuta el cual le presentara al paciente una problemática con la complejidad que el caso la requiera y luego los papeles se invertirán, esto con la finalidad que el paciente aprenda a manejar sus habilidades sociales.

Roleplaying:  El paciente deberá imaginar una problemática ajena a la suya e interpretarla, se pondrá en el lugar de la otra persona imaginando que siente, que piensa de la situación, el terapeuta deberá asegurarse totalmente que el paciente tendrá éxito en la problemática que escoja para el roleplaying, de lo contrario esto podría tener efectos negativos.

Técnicas Cognitivas:

Diario de pensamientos disfuncionales: Se le pedirá al paciente que cree una hoja de registros en la cual describirá de manera exacta los pensamientos más significativos, inicialmente se le ayudara para que este mismo se vaya familiarizando con el proceso.

Comprobación de la realidad: Junto con el paciente se estudiaran aquellos pensamientos que parezcan desadaptados y se comprobaran hasta que punto los mismos son reales, lo cual se hara a través de una serie de preguntas las que iran apareciendo de los aspectos mas relevantes de la información recibida.

Tecnicas de reatribucion: Se le  pedirá al paciente tratar de identificar aquellos factores que han desencadenado su situación y que que se imagina que pesaria otra persona acerca de su problemática. Esta técnica tiene el objetivo de lograr que el paciente sea conciente de las diversas causas y soluciones de su actual problema.

Modificacion de los esquemas disfuncionales: el objetivo de esta técnica es presentar al paciente hipótesis a considerar de esquemas disfuncionales que podrían estar causando el malestar y discutirlo con el mismo.

Tareas

FODA PERSONAL: El paciente deberá crear su propio foda lo que le permitirá analizar de manera subjetiva cada una de las áreas que este implica, a través del cual, se pretende utilizar de manera positiva aquellas áreas que se encuentren distorsionadas.

Diario de emociones: Igual que en los auto registros se le pedirá al paciente que realice una lista de sus emociones más comunes y los posibles eventos que las provocan.

Carta: Haga una carta de usted para usted mismo en la que explique cómo se ha sentido durante toda la semana, describa cada uno sus pensamientos y sentimientos de la manera más amplia posible: ¿Qué sintió? ¿Qué pensó? ¿Cómo actuó? ¿Que hizo al respecto? Imagine que usted mismo es su mejor amigo al que le cuenta todas sus cosas.

...