Ansiedad Y Aromaterapia

INTRODUCCIÓN

Mi tema elegido individualmente para contribuir con este proyecto es la ansiedad y su tratamiento aromaterapia. Me he decidido por este tema de estudio porque la ansiedad es uno de los grandes males de la sociedad, especialmente la occidental, afecta a millones de personas en los países industrializados y especialmente a las mujeres.

Resulta alarmante el uso descontrolado que se hace de los psicofármacos para el tratamiento de la ansiedad y en este sentido creo que la aromaterapia puede ayudar mucho. No me atrevería a decir que pueda sustituir a los tratamientos convencionales, pero sin duda es una gran ayuda. Puede servir como complemento a los psicofármacos ayudando a reducir su consumo o mitigar en parte sus efectos secundarios sobre el organismo.

Por otra parte también he elegido este tema, porque en mi círculo más cercano hay personas que actualmente lo padecen. Por los casos que conozco, la ansiedad puede llegar a ser paralizante y hacer de la vida un sufrimiento en lugar de algo maravilloso. El uso de la palabra ansiedad se ha extendido y llamamos así a cualquier estado de nerviosismo o estrés, pero la ansiedad va un poco más allá y puede llegar a provocar incluso una depresión.

DEFINICIÓN DE ANSIEDAD Y SÍNTOMAS

“El cansancio que tengo es infinito; todo el dolor del mundo lo he probado; un laberinto de ansiedad habito y a tientas me revuelvo en lo intrincado” (Guadalupe Amor).

La ansiedad es una emoción natural, presente en todos los humanos, que resulta muy adaptativa pues nos pone en alerta ante una posible amenaza; sin embargo, a veces se vive como una experiencia desagradable (emoción negativa), especialmente cuando alcanza una elevada intensidad, que se refleja en fuertes cambios somáticos, algunos de los cuales son percibidos por el individuo; además, esta reacción, cuando es muy intensa, puede provocar una pérdida de control sobre nuestra conducta normal.

La reacción emocional puede observarse a un triple nivel: cognitivo, fisiológico y conductual. Las manifestaciones de ansiedad o síntomas más frecuentes son:

 A nivel cognitivo:

• dificultad para tomar decisiones

• preocupación, miedo, inseguridad

• pensamientos negativos sobre uno mismo y sobre nuestra actuación ante otros

• temor a que se den cuenta de nuestras dificultades

• temor a la pérdida del control

• rumiación del pensamiento

• dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse, etc.

 A nivel fisiológico:

• sudoración

• tensión muscular

• arritmias funcionales, temblores

• trastornos digestivos

• disfunciones sexuales

• dificultades respiratorias, asma

• sequedad de boca, dificultad para tragar

• dolores de cabeza, mareos

• hipertensión arterial

• trastornos dermatológicos

 A nivel conductual:

• evitación de situaciones temidas

• fumar, comer o beber en exceso

• intranquilidad motora (movimientos repetitivos, rascarse, tocarse, etc.)

• tartamudear, llorar, quedarse paralizado…etc.

PRINCIPALES TRASTORNOS DE ANSIEDAD

Los principales trastornos de ansiedad que recoge la DSM-IV, una clasificación internacional de trastornos mentales, son:

 Ataques de pánico (crisis de ansiedad o crisis de angustia): es una reacción de ansiedad muy intensa, acompañada de la sensación de falta de capacidad para controlar esta reacción, e incluso la convicción de que uno puede llegar a morir en ese momento. Esta crisis de ansiedad puede producirse en diferentes situaciones, las cuales tenderán a evitarse posteriormente. Afecta al 4% de la población, igual en ambos sexos.

 Fobia específica: la producen determinadas situaciones específicas que se evitan, como por ejemplo: viajar en avión, ir al dentista, los espacios cerrados, los ascensores, animales inofensivos, etc. Normalmente este trastorno no lleva a las personas a la consulta del especialista, salvo que tengan necesidad de afrontar las situaciones fóbicas.

 Fobia social: se caracteriza por reacciones muy intensas de ansiedad cuando el individuo se encuentra en una situación social, lo que le lleva a evitar este tipo de situaciones. Lleva a algunos individuos a aislarse socialmente. En las situaciones sociales el fóbico social se siente continuamente observado por los demás, mientras piensa que los otros están pensando en términos muy negativos sobre él y sobre su comportamiento. Junto con las fobias específicas son el cuadro más frecuente y afecta del 4 al 6% de la población (doblando las mujeres a los hombres).

 Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): las obsesiones se definen como ideas, pensamientos, impulsos o imágenes de carácter persistente que el individuo considera intrusas e inapropiadas y que provocan una ansiedad o malestar significativos. La persona intenta controlar o neutralizar tales pensamientos obsesivos con otros pensamientos o con acciones (compulsiones). Las compulsiones más frecuentes consisten en comprobar (que se ha cerrado el gas, por ejemplo), contar, lavar, limpiar,

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