Cuidados De La Diabetes Tipo 2

Cuidados personales para la diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica (que dura toda la vida). Si usted tiene diabetes tipo 2, su cuerpo tiene problemas para usar la insulina que normalmente produce. Cuando la insulina de su cuerpo no se utiliza correctamente, el azúcar de los alimentos se queda en la sangre y el nivel puede llegar a ser demasiado alto. Con el tiempo, probablemente las personas con diabetes tipo 2 no tengan suficiente insulina.

La mayoría de las personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso al momento del diagnóstico. Este tipo de diabetes por lo regular aparece lentamente.

Todas las personas con diabetes deben recibir una educación y un apoyo adecuado sobre las mejores maneras de manejar su diabetes. Consulte a su médico sobre la posibilidad de visitar a un educador en diabetes.

Síntomas de la diabetes tipo 2

Es posible que usted no tenga ningún síntoma. Si los tiene, pueden ser:

• Hambre

• Sed

• Orinar mucho; levantarse con más frecuencia de la usual a orinar por la noche

• Visión borrosa

• Infecciones

• Problemas para tener una erección

• Erupciones cutáneas rojas en partes de su cuerpo

Tome el control de su diabetes

Usted debe tener buen control de su nivel de azúcar en la sangre. Si su azúcar en la sangre no está controlado, se pueden presentar problemas más serios en su cuerpo, llamados complicaciones, después de muchos años.

Aprenda las medidas básicas para el manejo de la diabetes con el fin de permanecer lo más saludable posible. El hecho de hacer esto le ayuda a mantener a raya las complicaciones de la diabetes. Las medidas incluyen:

• Revisarse el azúcar en la sangre en casa

• Llevar una alimentación sana

• Hacer ejercicio

Además, asegúrese de tomar los medicamentos o la insulina de acuerdo con las instrucciones.

El médico también le ayudará ordenando exámenes de sangre y otras pruebas. Esto ayuda a verificar que los niveles de colesterol y azúcar en la sangre estén cada uno dentro de límites saludables. Asimismo, siga las instrucciones del médico con respecto a mantener su presión arterial en niveles saludables.

Es probable que su médico le pida que visite a otros proveedores de atención médica para ayudarle a controlar su diabetes. Estos proveedores incluyen:

• Un dietista

• Un farmacéutico especializado en diabetes

• Un educador en diabetes

Coma sanamente y controle su peso

Los alimentos con azúcar y carbohidratos, al igual que el alcohol y otras bebidas azucaradas, pueden elevar demasiado su azúcar en la sangre. Una enfermera o un dietista le pueden enseñar sobre buenas elecciones de alimentos.

Asegúrese de saber cómo obtener una comida equilibrada con proteína y fibra. Intente comer a la misma hora todos los días y consuma alimentos saludables y frescos en la medida de lo posible. NO coma demasiado en una sentada. Esto le ayudará a mantener su azúcar en la sangre en niveles saludables.

Manejar su peso y llevar una alimentación bien equilibrada es importante. Algunas personas con diabetes tipo 2 pueden dejar de tomar medicamentos después de bajar de peso (aunque aún tengan diabetes). El médico puede decirle cuál sería un buen nivel de peso para usted.

Una cirugía para bajar de peso puede ser una opción si usted tiene obesidad (mucho sobrepeso) y su diabetes no está controlada. El médico puede comentarle más al respecto.

Haga ejercicio

El ejercicio regular es muy bueno para las personas con diabetes y reduce el azúcar en la sangre. Además, el ejercicio:

• Mejora el flujo sanguíneo

• Baja la presión arterial

El ejercicio ayuda a quemar grasa extra para que usted pueda bajar de peso. Incluso, le puede ayudar a manejar el estrés.

Intente salir en caminatas, trotar o montar en bicicleta durante 30 a 60 minutos todos los días. Elija una actividad que le guste, así será más probable que la mantenga. Lleve consigo alimento o jugo en caso de que su azúcar en la sangre llegue a estar demasiado baja. Beba agua extra.

Use un brazalete de identificación para diabéticos de manera que, en una emergencia,

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