El plato del buen comer

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El plato del buen comer:

Un buen plato de comida es una guía alimentaria que forma parte de los estándares oficiales de promoción de alimentos y educación para la salud de México, que establecen los estándares para la orientación nutricional de México. Consiste en una tabla, que representa y resume estos estándares, y tiene como objetivo brindar a las personas opciones prácticas y brindar apoyo científico para que puedan tener la dieta adecuada que pueda adaptarse a sus necesidades y posibilidades. Un plato de comida deliciosa ayuda a identificar los tres grupos de alimentos (verduras y frutas, granos y tubérculos, frijoles y proteínas de origen animal), combinaciones y cambios de dieta, elegir el menú diario de los tres grupos de alimentos y aprobar la dieta correcta. Para complementar la energía y la nutrición.

Macronutrientes:

En términos de nutrición, los macronutrientes son aquellos nutrientes que proporcionan la mayor parte de la energía metabólica del cuerpo. Los ingredientes principales son carbohidratos, proteínas y lípidos. 1 Otros ingredientes incluyen alcohol y ácidos orgánicos. Se diferencian de los micronutrientes, las vitaminas y los minerales, son pequeñas cantidades necesarias para mantener la salud sin producir energía. Los macronutrientes proporcionan energía y materiales de construcción para innumerables sustancias que son esenciales para el crecimiento y la supervivencia de los organismos vivos.

Clasificación de los alimentos:

Grupo I: lácteos y derivados.

Grupo II: carne, huevos y pescado.

Grupo III: tubérculos, legumbres y frutos secos.

Grupo IV: verduras y hortalizas.

Grupo V: frutas.

Grupo VI: pan, pasta, cereales y azúcar.

Grupo VII: grasas, aceites y mantequillas.

Calculo de get:

En términos de nutrición, los macronutrientes son aquellos nutrientes que proporcionan la mayor parte de la energía metabólica del cuerpo. Los ingredientes principales son carbohidratos, proteínas y lípidos. Otros ingredientes incluyen alcohol y ácidos orgánicos. Se diferencian de los micronutrientes, las vitaminas y los minerales, son pequeñas cantidades necesarias para mantener la salud sin producir energía. Los macronutrientes proporcionan energía y materiales de construcción para innumerables sustancias que son esenciales para el crecimiento y la supervivencia de los organismos vivos.

Plan alimentario:

Un plan alimenticio es un control o régimen de la ingesta calórica necesaria que necesita cada persona diariamente para mantenerse sano, cabe destacar que esta ingesta calórica es diferente en cada persona ya que todos los organismo son distintos en cada persona. Como la edad, sexo, actividad física, condición física y alimentación del individuo.

Sistemas energéticos:

Los deportes de fuerza son una disciplina explosiva que involucra distancias cortas y períodos cortos de tiempo. Si este es usted, entonces es un "atleta anaeróbico" y su éxito dependerá de la velocidad y la fuerza.

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