Importancia de hacer ejercicios

La importancia de hacer ejercicio de mi punto de vista es muy importante para la salud de cada persona, ya que a toda persona nos puede ayudar para tener una condición que nos ayuda en nuestras vidas. Algunas personas están pasadas de peso y eso se debe a que no hacen ejercicio y no cuidan su alimentación, si se dedicaran a hacer 30 minutos de ejercicio al día y cuidando la alimentación pudieran bajar o controlar su peso para no seguir aumentando y llegar al grado de la obesidad. Normalmente se debe de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio al día para que tu cuerpo este un poco en forma, algunas personas no tiene  tiempo de realizarlo debido al ritmo de vida pero no es necesario ir a un GYM o algún lugar específico para hacerlo; simplemente con ir a caminar o hacer un poco de ejercicio casero (sentadillas, abdominales, lagartijas, etc.).

Es muy importante hacer ejercicio debido a que te ayuda para un mejor funcionamiento del cuerpo y tu salud, un ejemplo en los diabéticos les sirve mucho el caminar debido a que ese tipo de persona sufre mucho en la circulación de la sangre y es por eso que si acostumbra su cuerpo a estar en constante movimiento ayuda que su sangre pueda recorrer mucho mejor cada una de las venas del cuerpo y a si no sufrir un infarto; otro ejemplo podría ser que te encalmas o te cansas demasiado por cualquier cosa que hagas esto se debe a que tu cuerpo no está acostumbrado a movimientos bruscos o pesados. También nos ayuda para distracción ya que algunas personas se la pasan todo el día en el trabajo y se estresan; y el hacer ejercicio ayuda mucho para despejar la mente y olvidarte de algunas cosas por el momento. Por otra parte también se debe de llevar un control sobre lo que haces y por cuanto tiempo lo hacer ya que algunos ejercicios son muy pesados para el cuerpo por eso se recomienda que se haga por secciones definidas o lapsos de tiempos para que no te puedas lastimar por forzar tu cuerpo demasiado ya que algunos ejercicios son muy pesados.

También se debe de tomar en cuenta tu peso o tu salud para realizar algunos ejercicios ya que no todas personas pueden hacer algunos ejercicios debido a su salud o peso además de que tienes que empezar lentamente para ir agarrando condición.

...