Vitaminas y nutrientes
Enviado por joshua2G • 20 de Junio de 2024 • Biografía • 637 Palabras (3 Páginas) • 59 Visitas
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INSTITUTO SUPERIOR TECNOLÓGICO
“MARTHA BUCARAM DE ROLDOS”
CARRERA DE SEGURIDAD Y PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES[pic 2]
TRABAJO AUTÓNOMO
TEMA:
VITAMINAS Y NUTRIENTES |
NOMBRE DEL ESTUDIANTE:
JARIXA MERINO
ZULY RIOS
JOSHUA GARCIA
JEAMPIERRE LOPEZ
FECHA DE PRESENTACIÓN:
29 DE MAYO DEL 2024
CURSO:
CUARTO SEMESTRE
ASIGNATURA:
ERGONOMIA APLIACADA
PERIODO ACADÉMICO
ABRIL – AGOSTO
2024-I
INDICE DE CONTENIDOS
Contenido
INTRODUCCION 2
OBJETIVOS 2
DESARROLLO 2
¿Qué son las vitaminas? 2
¿Qué son los nutrientes? 2
Plan de alimentación 3
Material de apoyo 3
CONCLUSIONES 3
BIBLIOGRAFÍA 4
INTRODUCCION
Las vitaminas y los nutrientes son sustancias esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento de la salud y el bienestar general. En este informe, exploraremos la importancia de las vitaminas y los nutrientes, sus funciones principales y las fuentes más comunes de estos elementos. Además, se presentará un plan de alimentación saludable que ayude a asegurar una ingesta adecuada de estos nutrientes.
OBJETIVOS
Comprender y promover la importancia fundamental de las vitaminas y los nutrientes para el mantenimiento de una salud óptima y un bienestar general.
DESARROLLO
¿Qué son las vitaminas?
Las vitaminas son compuestos orgánicos que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para llevar a cabo diversas funciones metabólicas. Existen diferentes tipos de vitaminas, cada una con sus propias características y beneficios:
- Vitamina A: Importante para la visión, el sistema inmunológico y la salud de la piel.
- Vitamina C: Ayuda a la formación de colágeno, fortalece el sistema inmunológico y actúa como antioxidante.
- Vitamina D: Esencial para la absorción de calcio y el mantenimiento de huesos y dientes sanos.
- Vitamina E: Actúa como antioxidante, protegiendo a las células de los daños causados por los radicales libres.
- Vitamina B: Incluye varias vitaminas del grupo B, como B1, B6 y B12, que son cruciales para el metabolismo energético y la función neurológica.
¿Qué son los nutrientes?
Los nutrientes son sustancias químicas presentes en los alimentos que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Algunos de los nutrientes más importantes son:
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