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Vitaminas y nutrientes


Enviado por   •  20 de Junio de 2024  •  Biografía  •  637 Palabras (3 Páginas)  •  58 Visitas

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INSTITUTO SUPERIOR TECNOLÓGICO

“MARTHA BUCARAM DE ROLDOS”

CARRERA DE SEGURIDAD Y PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES[pic 2]

TRABAJO AUTÓNOMO

TEMA:

VITAMINAS Y NUTRIENTES

NOMBRE DEL ESTUDIANTE:

JARIXA MERINO

ZULY RIOS

JOSHUA GARCIA

JEAMPIERRE LOPEZ

FECHA DE PRESENTACIÓN:

29 DE MAYO DEL 2024

CURSO:

CUARTO SEMESTRE

ASIGNATURA:

ERGONOMIA APLIACADA

PERIODO ACADÉMICO

ABRIL – AGOSTO

2024-I

INDICE DE CONTENIDOS

Contenido

INTRODUCCION        2

OBJETIVOS        2

DESARROLLO        2

¿Qué son las vitaminas?        2

¿Qué son los nutrientes?        2

Plan de alimentación        3

Material de apoyo        3

CONCLUSIONES        3

BIBLIOGRAFÍA        4

INTRODUCCION

Las vitaminas y los nutrientes son sustancias esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento de la salud y el bienestar general. En este informe, exploraremos la importancia de las vitaminas y los nutrientes, sus funciones principales y las fuentes más comunes de estos elementos. Además, se presentará un plan de alimentación saludable que ayude a asegurar una ingesta adecuada de estos nutrientes.

OBJETIVOS

Comprender y promover la importancia fundamental de las vitaminas y los nutrientes para el mantenimiento de una salud óptima y un bienestar general.

DESARROLLO

¿Qué son las vitaminas?

Las vitaminas son compuestos orgánicos que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para llevar a cabo diversas funciones metabólicas. Existen diferentes tipos de vitaminas, cada una con sus propias características y beneficios:

  • Vitamina A: Importante para la visión, el sistema inmunológico y la salud de la piel.
  • Vitamina C: Ayuda a la formación de colágeno, fortalece el sistema inmunológico y actúa como antioxidante.
  • Vitamina D: Esencial para la absorción de calcio y el mantenimiento de huesos y dientes sanos.
  • Vitamina E: Actúa como antioxidante, protegiendo a las células de los daños causados por los radicales libres.
  • Vitamina B: Incluye varias vitaminas del grupo B, como B1, B6 y B12, que son cruciales para el metabolismo energético y la función neurológica.

¿Qué son los nutrientes?

Los nutrientes son sustancias químicas presentes en los alimentos que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Algunos de los nutrientes más importantes son:

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