Asertividad

ASERTIVIDAD

La asertividad es la capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los demás.

LA PERSONA NO-ASERTIVA

La persona no-asertiva no defiende los derechos e intereses personales. Respeta a los demás, pero no a sí mismo.

Comportamiento externo:

Volumen de voz bajo / habla poco fluida / bloqueos / tartamudeos/ vacilaciones / silencios / muletillas (esto...no?)

Huida del contacto ocular / mirada baja / cara tensa / dientes apretados o labios temblorosos / manos nerviosas/ onicofagia4 / postura tensa, incómoda

Inseguridad para saber qué hacer y decir

Frecuentes quejas a terceros ("X no me comprende", "Y es un egoísta y se aprovecha de mí"...)

Patrones de pensamiento:

Consideran que así evitan molestar u ofender a los demás. Son personas "sacrificadas"

"Lo que yo sienta, piense o desee, no importa, importa lo que tú sientas, pienses o desees"

"Es necesario ser querido y apreciado por todo el mundo"

Constante sensación de ser incomprendido, manipulado, no tenido en cuenta sentimientos / emociones: Impotencia / mucha energía mental, poca externa / frecuentes sentimientos de culpabilidad / baja autoestima / deshonestidad emocional (pueden sentirse agresivos, hostiles, etc., pero no lo manifiestan y a veces, no lo reconocen ni ante Sí mismos) / ansiedad / frustración.

Este tipo de conductas tiene unas lógicas repercusiones en las personas que les rodean, el ambiente en el que se suelen mover, etc. Estas son las principales consecuencias que, a la larga, tiene la conducta no-asertiva en la persona que la realiza:

Pérdida de autoestima / pérdida del aprecio de las demás personas (a veces) / falta de respeto de los demás.

La persona no-asertiva hace sentirse a los demás culpables o superiores: depende de cómo sea el otro, tendrá la constante sensación de estar en deuda con la persona no asertiva ("es que es tan Buena..."), o se sentirá superior a ella y con capacidad de "aprovecharse" de su "bondad".

Las personas no-asertivas presentan a veces problemas somáticos (es una forma de manifestar

Las grandes tensiones que sufren por no exteriorizar su opinión ni sus preferencias).

Otras veces, estas personas tienen repentinos estallidos desmesurados de agresividad. Estos estallidos suelen ser bastante incontrolados, ya que son fruto de una acumulación de tensiones y hostilidad y no son manifestados con habilidad social.

LA PERSONA ASERTIVA

Vistas ya las dos conductas que indican falta de asertividad, veamos, por fin, cómo se comporta, qué piensa y siente la persona que sí es asertiva. Lógicamente, rara vez se hallará una persona tan maravillosa que reúna todas las características; al igual que ocurre con los tipos descritos

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