Inteligencia Emocional

-VOCABULARIO EMOCIONAL NEGATIVO.

Hay emociones que al convertirse en estados parasitarios minan la energía y entusiasmo de las personas. Estos pensamientos parásitos acaban maltratan y hacen ingrata la vida de quienes lo sufren. Las emociones enfermizas acaban dañando la salud física, corporal y social de la persona que los padece.

Las emociones parasitarias de odio, frustración, desgana, envidia, timidez, cobardía, preocupación o venganza no sólo son enfermizas en sí mismas sino que provocan un estado de enfermedad mental que acaba afectando incluso la salud corporal.

Las emociones destructivas provocan malestar no solamente en el sujeto que las padece sino que se expanden como en ondas sucesivas en el entorno de las personas con las que se convive. Las emociones son contagiosas: si uno se ríe todos ponen cara de sorpresa y de alegría, acabando compartiendo la sensación de felicidad. Por el contrario si las personas a nuestro alrededor se sienten tristes y apesadumbradas esa sensación de decaimiento, de desgana y de melancolía entristecedora invade el ambiente físico y emocional de quienes nos rodean.

Las emociones negativas y nocivas de odio, de culpa, de envidia, de insatisfacción permanente, de agitación, de desesperanza, de desconfianza necesitan un tratamiento quirúrgico de intervención radical cuando se han excedido bien por su intensidad o bien porque perduran durante mucho tiempo afectando el estado de ánimo y la personalidad del sujeto.

Toda persona cuenta con cuatro aspectos: lo intelectual, lo emocional, lo espiritual y lo corporal. Pero cuando somos víctimas del amor negativo, solemos tener nuestro intelecto dominando nuestras vidas. Así, queremos resolver todo desde la cabeza, que es el más pobre de los cuatro aspectos para crecer en lo desconocido.

El intelecto siempre necesita experiencias viejas para saber cómo seguir. En cambio, nuestra parte emocional, la espiritual y nuestro cuerpo tienen mensajes, idiomas, percepciones rápidas y adecuadas para todas las situaciones desconocidas, que nos hacen sentir seguros.

Sin dejar al intelecto afuera, sino ocupando su justa proporción, necesitamos recuperar los tres aspectos que están relegados e integrarlos en un cuadro en el que cada uno aporte la información y los recursos necesarios para conformar un ser íntegro, poderoso y amoroso. Este trabajo de integración requiere un fuerte hincapié en la apertura de lo emocional, que también es el camino hacia lo espiritual.

Los pensamientos que llenan nuestra cabeza, hacen ser lo que somos. Todo lo que hacemos, sentimos, decimos, es fruto de nuestros pensamientos.

Si quieres cambiar tu vida, empieza por tus pensamientos.

Hay un dicho que dice, “a palabras necias, oidos sordos”, pues en este caso igual. Cuando ignoramos u olvidamos algo, acabara desapreciando de nuestra mente. Pues con los pensamientos negativos, IGUAL.

Con los mismos pensamientos, obtendremos los mismos resultados que teníamos hasta la actualidad. Sin un cambio, nunca llegaremos a alcanzar nuestros objetivos o sueños anhelados.

Seguro que tendrás o habrás tenido algún conocido o conocida, que siempre que acabas de estar con ella, piensas“Siempre me está hablando de problemas, dios que ser tan negativo, me deja sin fuerzas siempre que estoy con él”. Las emociones se contagian. Tanto si estas alegre como triste, los demás te lo van a notar, por mucho que lo intentes disimular.

Emociones negativas.

La IRA:(ataque) provoca tensiones, hostilidad, agresividad y violencia

1) Estímulo: Sentirse perjudicado, frustración, indignación, engaño, enfado, ofensa desprecio

2) Respuesta impulsiva: Impaciencia por actuar, su propósito es destruir (es peligrosa). Si antes se han producido acontecimientos de predisposición o provocación anticipada, los efectos pueden ser mayores.

Agresiva o violenta:

Directa (verbal o simbólica; negar o quitar algún beneficio; castigo o agresión física)

Indirecta (decirlo a terceras personas para que sean ellas las que adopten medidas agresivas; dañar algo importante del instigador)

Desplazada (contra algún objeto; contra alguna otra persona (ira hacia fuera))

El MIEDO :(huida) puede provocar bloqueos y entorpecimientos de la acción con ataques de pánico, o fobias ante peligros imaginarios

1) Estímulo: Peligro real e inminente, inseguridad, amenaza física o psíquica Peligro imaginario (fobias).

2) Respuesta impulsiva: Proteger: (lucha o huye) / inmovilidad / Estrés

3) Afrontamiento: Superación instrumental / superación orientada a las emociones mediante una nueva valoración.

4) Actividades: Reestructuración cognitiva, Relajación, Respiración.

La ANSIEDAD puede provocar estrés y preocupaciones crónicas que nunca tienen solución.

1) Estímulo: Preocupación, amenaza para anticipar peligros

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