Test de Cooper

Test de Cooper

Es una prueba para checar la capacidad de los atletas y su condición física se trata de correr durante 12 minutos y tratar de avanzar la máxima distancia que se pueda en ese periodo de tiempo sirve para checar el nivel físico de la persona y la energía o lo que se ve es la resistencia de mantener un ritmo muy fuerte y la capacidad pulmonar. Se divide en muy mala, mala, regular, buena, excelente dependiendo de la edad y el sexo.

http://micarrerahaciaelrunning.wordpress.com/2011/05/04/test-de-cooper-evaluar-capacidad-aerobica/

Preparación física

La preparación física es el conjunto de actividades físicas que preparan al deportista para la competición. Representan el aspecto físico del entrenamiento, con un fin eminentemente competitivo (no de mantenimiento) y con un carácter específico. Su finalidad es la mejora de las cualidades físicas del sujeto para un posterior rendimiento más elevado. A la preparación física también se la conoce con los nombres de preparación condicional, porque desarrolla las capacidades condicionales, o acondicionamiento físico.

Una primera clasificación agrupa las cualidades físicas según su función en la práctica motriz:

• CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS: Serán aquellas cualidades que intervienen en la mayoría de las actividades físicas (fuerza, resistencia, velocidad).

• CUALIDADES FÍSICAS COMPLEMENTARIAS: Son aquellas que intervienen pero no de forma decisiva (flexibilidad, coordinación, equilibrio).

• CUALIDADES FÍSICAS DERIVADAS: Son aquellas cualidades que se forman de la unión de varias cualidades básicas o complementarias (potencia,

agilidad)

http://www.clubdelentrenador.com/clubes/articulos/94.pdf

Velocidad

La velocidad es una capacidad física importante en la práctica de cualquier deporte. La rapidez de un movimiento en las actividades deportivas es primordial, ya que su efectividad depende en gran medida a la velocidad con que se ejecute.

100 metros. Es la prueba reina del sprint y se disputa en línea recta, frente a la tribuna principal del estadio. Cada atleta ocupa una calle o carril en la salida y no puede en ningún momento de la carrera invadir otra calle. Los velocistas salen desde los tacos de salida. El juez dice: a sus puestos (los atletas se colocan en los tacos de salida), listos (elevación de la cadera) y finalmente, da el disparo de salida. Si un atleta sale antes de que suene el disparo, se dice que ha habido salida nula; Vence el que rebase primero la línea de meta con el tronco, y no con la cabeza, las manos o los pies. Se utiliza un anemómetro para medir la velocidad del viento, para aprobar un record o una marca, no deber haber viento a favor de mas de 2m/seg.

200 m. La mitad de la prueba se corre en curva y la otra mitad en recta. También se utilizan los tacos de salida; cada atleta corre por su

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