EL Estrés

EL ESTRÉS

Qué es y cómo evitarlo

Actualmente vivimos en una sociedad donde las personas se sienten agobiadas por tener

una vida con muchos decibeles emocionales en ella por causa del estrés, el tener que hacer

tantas cosas y sentir la impotencia de no poder lograrlo es lo que causa las enfermedades en

el individuo, las cuales

no se puede evitar debido a que vivimos en una sociedad

perfeccionista la cual nos obliga a esforzarnos cada vez mas en nuestras activid ades diarias

sin darle suficiente importancia a una correcta alimentación, una sana relación amorosa

tener un sueño profundo lo cual es lo que provoca el desgaste en nuestro cuerpo y mente

lo cual comúnmente llamamos estrés.

El escritor Orlandini Alberto autor de la obra “El estrés. Que es y como evitarlo” nos

presenta una clara forma de percepción de este padecimiento desde su punto de vista

profesional, además también nos presenta factores que pueden provocar su desarrollo y

algunas manera en como podríamos evitarlo. Se dará a conocer acerca de sus causas y

consecuencias los cuales son ignorados por la mayoría de las personas debido a que éstas

creen que el estrés es malo pero desconocen el por qué, lo que se recomienda es tener una

actitud mas relajada ante la vida y no tener una actitud perfeccionista en ninguno de los

ámbitos ya sean académicos, laborales o sociales, el objetivo propuesto por Alberto

Orlandini medico psiquiatra de profesión, es dar a conocer las dos facetas del estrés, el

buen estrés: el cual nos ayuda en nuestra vida para mejorar nuestras habilidades y cumplir

con nuestras objetivos, y el mal estrés: el cual es un agente nocivo para nuestro cuerpo que

provoca enfermedades en él y puede llevarnos hasta la muerte.

Este libro consta de once partes en las que se tratan la epidemiología del estrés, las

definiciones, los aspectos biológicos, psicológicos y sociológicos, las enfermedades

psíquicas y somáticas por psicotraumas, la descripción de algunos tipos de estrés (sexual,

sentimental, académico, ocupacional, etc.). También se anotan consideraciones sobre la

vulnerabilidad, la resistencia y la prevención de enfermedades, el como tratar a una persona

con problemas de estrés y también nos proporciona algunos consejos sencillos para poder

manejar estos problemas. El estrés, es un tema que hace tan solo unos años era

prácticamente desconocido, pero en fechas mas recientes ha cambiado mucho; desde solo

ser un tema que preocupaba a unos cuantos hasta convertirse en un problema que gran parte

de la sociedad esta siendo cada ves mas afectada por este problema.

En base al contenido del mencionado libro el autor nos muestra que el estrés no solo se da

por el trabajo excesivo o por vivir en grandes ciudades muy congestionadas y afectadas por

la gran población. Hay muchos factores que nos causan estrés y gran parte de ellos pasa

desapercibido por las personas, el estrés esta presente cuando tenemos una rutina en

nuestras vidas y esta es de alguna manera afectada o su equilibrado sistema es alterado, se

puede presentar cuando tenemos demasiado trabajo, cuando sufrimos alguna enfermedad o

cuando incluso nos estamos divirtiendo.

El autor nos menciona algo muy importante, el clasifica al estrés en varios tipos: el estrés

sexual, sentimental, académico, laboral, etc. el estrés emocional; lo podemos relacionar con

una alteración en nuestros sentimientos, cuando recibimos una sorpresa agradable o mala,

cuando nos sentimos tristes o felices, o cuando tenemos miedo, el estrés sexual; cuando

sentimos una atracción sexual por una persona o estamos pasando por una etapa de

desarrollo físico, el estrés académico; lo podemos apreciar cuando sentimos presión por un

trabajo escolar o los días anteriores a un examen, el estrés laboral; este se podría decir que

es el que mas influencia tiene pues la mayoría de las personas que presenta problemas de

estrés se encuentran en el área laboral y las constantes cargas de trabajo y horarios muy

reducidos de descanso en algunos casos los puede llevar a tener un problema mayor

produciendo no solo un desgaste físico si no también un desgaste mental e incluso

emocional.

Cualquiera que sea el caso y el nivel de estrés al que se este expuesto no se debe dejar pasar

desapercibido, pero no todo es malo, también como ya se menciono el estrés también esta

presente cuando nos sentimos emocionado o felices, esto no hace prestar mas atención a

algo que el autor no pone muy en claro en su obra el estrés no es solo un malestar es

también un estado natural de nuestro cuerpo: nos sentimos acalorados o con frió, estamos

cansados o preocupados, si esto es natural entonces no nos debería afectar pero esto se

vuelve frustrante cuando los factores que influyen tienen gran importancia en nuestra vidas,

así que nos aclara que: “el estrés también se sufre”. Son tantas las cosas en la vida diaria de

hoy en día que nos estresan de un grado u otro y de formas diferentes que todo el mundo

moderno sufrimos algún grado de estrés, esto nos da a demostrar que desde ya hace mucho

tiempo se tubo presente el factor pero con todos los sobrehoarios y las saturación de

actividades, el no dormir las horas necesarias etc., que tenemos presente hoy en día el

estrés es ya algo en nuestro lenguaje cotidiano.

El estrés no es algo que solo sea resultado de un aumento laborar, académico o un cambio

de salud existen otros factores uno de ellos pueden ser biológicos, ya se ha mencionado

antes que la pubertad es una etapa demasiado estresante para el adolescente pues nuevas

hormonas están siendo activadas y sus órganos sexuales están funcionando otro factor seria

el periodo premenstrual en el cual la mujer al tener su periodo de menstruación su cuerpo es

adaptado para trabajar óptimamente en presencia de hormonas sexuales femeninas pero al

ocurrir este periodo días antes su cuerpo sufre una gran disminución de hormonas

produciendo una gran sensación de estrés o la menopausia o la andropausia en el que la

perdida de hormonas en el cuerpo.

Los factores psicológicos son los que son producidos por cambios en la conducta cerebral o

alteraciones nerviosas, en estos casos se recurre a terapias con psicólogos o utilizar

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