HABITOS SALUDABLES Y CONDICION FISICA. GESTION DE MERCADOS
Enviado por mermelo • 25 de Julio de 2021 • Trabajo • 1.007 Palabras (5 Páginas) • 128 Visitas
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SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE - SENA
Centro de industria, la empresa y los servicios
HABITOS SALUDABLES Y CONDICION FISICA
GESTION DE MERCADOS
SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE - SENA
(2282461)
APRENDIZ
SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE - SENA
Angel Gustavo Tole Aldana
PERIODO
Fase 1.
GRUPO
FICHA “2282461”
Virtual y a Distancia.
TABLA DE CONTENIDO | II | ||
1. INTRODUCCION | ……………………………………………………………… | 1 | |
2. OBJETIVOS | ……………………………………………………………… | 2 | |
2.1 ¿Qué? | ……………………………………………………………… | 2 | |
2.2 ¿Cómo? | ……………………………………………………………… | 2 | |
2.3 ¿Con que? | ……………………………………………………………… | 2 | |
3. JUSTIFICACION | ……………………………………………………………… | 3 | |
4. | RIESGOS ERGONOMICOS ……………………………………………………… | 4 | |
5. | RIESGOS PSICOSOCIALES | ……………………………………………… | 5 |
INTRODUCCIÓN
1
En todas las actividades debemos tener hábitos saludables que nos ayudaran a tener un mejor desempeño, en el trabajo y en nuestra vida cotidiana. Para generar un estilo de vida saludable incluye una buena alimentación, ejercicio físico, prevención de enfermedades, buen ambiente laboral, la relación con el medio ambiente y la parte social.
Una alimentación cuantitativamente saludable es aquella que aporta la suficiente cantidad de energía y permite el mantenimiento del peso ideal y aporta lacantidad de vitaminas en función de las necesidades del organismo. Lo importante es saber combinar los alimentos para obtener una alimentación equilibrada, El consumo de alcohol produce consecuencias físicas y mentales importantes, deteriora la calidad de vida de la persona, al deprimir el sistema nervioso central disminuye la capacidad de reflejo, la capacidad de concentración, de atención, de memorizar y es dañino para el musculo cardiaco. El sedentarismo que es la ausencia de la actividad física, es el 6% de la causa de mortalidad y discapacidad, el no hacer nada mata, los ejercicios que podemos hacer pueden ser aeróbicos ya que en esta actividad se utiliza todos los grupos musculares, se aumenta el consumo de oxígeno, se mejora la circulación y la respiración y se puede hacer por periodos prolongados.
Para realizar actividad física no se necesita mucho tiempo lo ideal es tener 150minutos de ejercicio a la semana, el cuerpo se va adaptando poco a poco y resentirán los beneficios con el tiempo.
De pendiendo del estado de salud, la edad el sexo así mismo será individualizado.
OBJETIVOS 2
¿Qué se va Alcanzar?
Se busca mejorar y cambiar. Propiciando un estilo de vida más activo y saludable, atreves del ejercicio, de una comida saludable entre otras.
Se Busca evitar y establecer estándares y cuidados en medio de nuestro entorno y/o ambiente en cuanto a los riesgos ergonómicos y psicosociales.
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