El papel del cortisol: La principal hormona del estrés en la salud humana

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FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

CARRERA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA

Plan de investigación escrito

“El papel del cortisol: La principal hormona del estrés en la salud humana”

Presentado por:

Espinoza Ocaña María

Docente:

Katherine Martinez Bellido

Lima – Perú

2024

1. Introducción

El cortisol, conocido como la principal hormona del estrés en la salud humana, desempeña un papel crucial en el funcionamiento del organismo en situaciones de amenaza o desafío. Producido por las glándulas suprarrenales, el cortisol no solo regula la respuesta al estrés, sino que también tiene un impacto significativo en el metabolismo de los carbohidratos, proteínas y grasas, así como en la regulación del ciclo sueño-vigilia. Además, esta hormona esteroidea influye en el sistema inmunitario, la inflamación y otros procesos fisiológicos.

El equilibrio adecuado de cortisol es fundamental para la salud, ya que niveles elevados crónicos de esta hormona debido al estrés prolongado pueden tener efectos negativos en el bienestar general. Por lo cual, se pueden presentar problemas como trastornos del sueño, aumento de peso, depresión, ansiedad, presión arterial alta y supresión del sistema inmunológico pueden surgir como consecuencia de una desregulación en los niveles de cortisol.

Es importante comprender la importancia de gestionar el estrés de manera efectiva para mantener niveles saludables de cortisol y promover un estado de bienestar óptimo, adoptar un estilo de vida saludable que incluya ejercicio regular, una dieta equilibrada, descanso adecuado y la reducción de factores estresantes puede contribuir a mantener un equilibrio adecuado de cortisol en el organismo. Por tanto, comprender su función y mantener un equilibrio adecuado de esta hormona es fundamental para promover un estado de bienestar óptimo en el organismo.

1. Problema

El estrés crónico afecta los niveles de cortisol en el organismo y cómo esto se relaciona con problemas de salud como trastornos del sueño, aumento de peso, depresión y ansiedad, a lo cual es importante explorar la conexión entre niveles desregulados de cortisol y enfermedades crónicas como hipertensión, trastornos metabólicos o trastornos del sistema inmunológico. Así mismo, investigar la eficacia de diferentes estrategias de manejo del estrés, como el ejercicio, la alimentación saludable o técnicas de relajación, en la regulación de los niveles de cortisol y la mejora del bienestar general.

Planteamiento del Problema:

¿Cómo influyen los niveles de cortisol en la salud física y mental de los adultos?

Objetivos:

• General:

Determinar el impacto del cortisol en la salud física y mental de los adultos.

• Específicos:

Evaluar la relación entre los niveles de cortisol y enfermedades cardiovasculares.

Analizar el impacto del cortisol en la salud mental, particularmente en trastornos de ansiedad y depresión.

Investigar cómo los estilos de vida influyen en los niveles de cortisol.

1. Justificación

Entender el papel del cortisol en la salud humana es crucial, dado su impacto significativo en diversos sistemas del cuerpo. Este estudio puede proporcionar información valiosa para el desarrollo de intervenciones que reduzcan los efectos negativos del estrés crónico, mejorando la salud general de la población, al identificar estos posibles riesgos se podrá desarrollar estrategias efectivas para promover un equilibrio adecuado de esta hormona en el organismo.

1. Hipótesis

1. Hipótesis General:

• Los niveles elevados de cortisol están significativamente asociados con una peor salud física y mental en los adultos.

1. Hipótesis específica:

• Los adultos con niveles elevados de cortisol tienen una mayor prevalencia de trastornos de ansiedad y depresión en comparación con aquellos con niveles normales de cortisol.

1. Procedimiento

Realizaremos una revisión exhaustiva de la información científica para entender los efectos del cortisol en el cuerpo humano. También planeamos realizar un estudio observacional y estadístico para medir los niveles de cortisol en personas adultas durante períodos de estrés elevado.

Diseño de Investigación:

En este estudio se utilizará un enfoque mixto, combinando métodos cuantitativos y cualitativos.

Población y Muestra:

La población objetiva son adultos de entre 25 y 50 años, donde se seleccionará una muestra de 300 participantes mediante muestreo aleatorio estratificado.

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