Codependencia

CARACTERÍSTICAS DE LA CODEPENDENCIA

"Señor, concédeme la fuerza para cambiar las cosas que puedo cambiar, la paz para aceptar las que no puedo y la sabiduría para distinguir la diferencia”

INTRODUCCIÓN.

Muchas personas establecen relaciones llamadas "ni contigo ni sin ti", personas que no son felices ni con pareja ni sin ella, entran en un círculo vicioso de codependencia.

La palabra asusta a muchos de mis pacientes pues la relacionan con adicciones y ellos suponen que no las tienen, pero se puede ser adicto o dependiente casi a cualquier cosa, incluido el amor.

Estas personas inventan cualquier excusa para no salir de la relación que los agobia ya que temen enfrentarse a los cambios que esto implica, reciben mal trato de parte de sus parejas y sin embargo, continúan en la relación.

¿QUIÉNES SON CODEPENDIENTES?

Son codependientes aquellas personas que han vivido con alcohólicos, drogadictos, jugadores, comedores compulsivos, fanáticos del trabajo, del sexo, criminales, adolescentes en rebelión, neuróticos u hombres violentos durante algún tiempo prolongado.

Se dice que la CODEPENDENCIA ES UNA MANERA DE SATISFACER LAS NECESIDADES QUE NO SATISFACE LAS NECESIDADES. Se hacen cosas incorrectas por los motivos correctos. ¿Se puede cambiar? ¿Se aprenden conductas más sanas? Quizá no puedan aprender LA TOTAL SALUD MENTAL, ESPIRITUAL Y EMOCIONAL pero si conductas más sanas, pueden aprender a hacer las cosas de otra manera. Se puede cambiar. La mayoría de la gente quiere estar sana y vivir sus vidas lo mejor posible. Pero no saben actuar de otra manera. No saben qué hacer. La mayoría de los codependientes han estado ocupados respondiendo a los problemas de otras personas y no han tenido tiempo para ocuparse de sus propios problemas.

EL PRIMER PASO HACIA EL CAMBIO ES TOMAR CONCIENCIA. EL SEGUNDO PASO ES LA ACEPTACION.

Si te has identificado como codependiente o si aún tienes dudas, puedes leer las siguientes características y observar qué tantas tienes.

CARACTERISTICAS DE LOS CODEPENDIENTES

BAJA AUTOESTIMA LOS CODEPENDIENTES TIENDEN A:

• Buscar desesperadamente amor y aprobación

• Culparse y criticarse por todo, aún por su manera de pensar, de sentir, de verse, de actuar y de comportarse

• Rechazar cumplidos o halagos y deprimirse por la falta de ellos (privación de caricias)

• Sentirse diferentes del resto del mundo

• Temer al rechazo

• Víctimizarse

• Les cuesta trabajo tomar decisiones

• Esperar la perfección de sí mismos y se culpabilizan y avergüenzan de ser lo que son

• Consideran que sus vidas no valen la pena por eso tratan de ayudar a otros a vivir su vida y obtienen sentimientos artificiales de autoestima ayudando a los demás

• Desean que otros los estimen y los amen

• Se conforman con sentir que los necesitan

REPRESION MUCHOS CODEPENDIENTES:

Empujan sus pensamientos y sentimientos fuera de su conciencia a causa del miedo y la culpa

Se atemorizan de ser como son.

OBSESION LOS CODEPENDIENTES TIENDEN A:

• Sentirse muy ansiosos por los problemas y por la gente

• Pensar y hablar mucho acerca de otras personas

• Vigilar a la gente

• Tratar de sorprender a la gente en malas acciones

• Sentirse incapaz de dejar de hablar, de pensar y de preocuparse acerca de otras personas o de problemas

• Abandonar su rutina por estar tan afectados por alguien o por algo

• Enfocar toda su energía en otras personas y problemas

CONTROL MUCHOS CODEPENDIENTES:

• Han vivido en situaciones y con personas que estaban fuera de control causando a los codependientes penas y desengaños

• Tienen miedo de permitir que los demás sean como son y no dejan que las cosas sucedan de manera natural

• No pueden manejar el miedo que experimentan frente a la pérdida de control. Piensan que ellos saben cómo deben ser las cosas y cómo debe comportarse la gente

• Tratan de controlar los sucesos y a la gente por medio de su desamparo, de sentimientos de culpa, de coerción, amenazas, manipulación, dominio o de dar consejos.

• Aunque eventualmente fracasan en sus intentos, intentan provocar la ira de los demás, sienten frustración y enojo; se sienten controlados por los eventos y por las personas

NEGACION LOS CODEPENDIENTES TIENDEN A:

• Ignorar o minimizar los problemas

• Fantasear sobre cómo las cosas mejorarán mágicamente

• Confundirse, deprimirse o enfermarse. Acudir con doctores o tomar tranquilizantes

• Volverse fanáticos del trabajo

• Gastar dinero en forma compulsiva, comer en exceso

• Negar lo que sucede

• Creer en mentiras y mentirse a sí mismos

• Sentir que se están volviendo locos

DEPENDENCIA MUCHOS CODEPENDIENTES:

• No se sienten felices, contentos ni en paz consigo mismos

• Buscan la felicidad fuera de sí mismos

• Se pegan a cualquier cosa o persona que ellos piensen que les pueda brindar felicidad y se sienten amenazados por la pérdida de aquellos.

• A menudo buscan amor de gente que es incapaz de amar

• Creen que los demás nunca están cuando ellos los necesitan

• Relacionan el amor con el dolor

• Más que amar a las personas, las necesitan

• No se toman el tiempo para juzgar si otras personas les convienen

• Tampoco investigan si ellos aman a otras personas o si estas les caen bien

• Centran sus vidas alrededor de otras personas

• Concentran todos sus sentimientos de bienestar de sus relaciones en los demás. Pierden interés en sus propias vidas cuando aman

• Dudan en su capacidad de cuidarse a sí mismos

• Toleran el abuso para sentir que la gente aún los ama

• Se sienten atrapados en las relaciones

COMUNICACIÓN DEBIL LOS CODEPENDIENTES A MENUDO:

No dicen lo que sienten, no sienten lo que dicen,

...