Codependencia

Cuando nos cuesta distanciarnos

La codependencia

Presentación

En nuestra relación con el mundo y las personas, a veces nos encontramos actuando de forma obsesiva e incluso destructiva lo que nos imposibilita guardar distancia de cosas, personas y relaciones. Cuan-do sentimos que nos cuesta distanciarnos de aquello que nos está causando dolor, probablemente estamos frente a un problema que es muy común hoy día: la codependencia. Aunque este es un término reciente, el fenómeno ha acompañado siempre a los seres humanos pues tiene que ver con la necesidad de sentirse amado pero con la particularidad de no poner límite a ello si-no más bien entrar en un círculo donde el control y el dar se convier-ten en una obsesión. No pretendemos aquí etiquetar ni recetar, solo compartir a distancia loque podría estar afectando la relación con usted mismo y los demás.

¿Qué es codependencia?

Podríamos definir la codependencia como un comportamiento emocional que se desarrolla cuando alguien permite que el comportamiento de otra persona lo afecte adversamente, al grado de obsesionarse con cambiar o controlar a esa persona. Es enredarse en los problemas de los otros, hasta descuidamos de nosotros mismos. En esta situación se permiten abusos, maltratos y dolor pero siempre hay la tendencia a pensar que no es suficiente lo que hacemos por los demás, como si esa fuera una misión que se nos encomendó.

Características

Dificultad para pedir

A la persona codependiente le es difícil pedir y más bien está atento siempre a las necesidades y de-mandas que le hacen los otros pues se siente responsable de su seguridad, su salud, su bienestar, en fin todo lo que pueda hacer feliz al otro. Su tolerancia al dolor es muy alta y generalmente se siente atraído por personas con problemas pues ahí hay terreno fértil para cumplir la misión de la que hablamos antes.

Necesidad de controlar

El codependiente se vuelve controlador, manipulador a veces, resuélvelos problemas de los demás, va a su rescate constantemente pero a un gran costo: se llena de odio, resentimiento y culpa al dar más allá de sus propias fuerzas. Es tal la preocupación por los otros que incluso a veces llega a enfermarse impidiéndose una vida con paz y felicidad.

Origen del término

El término codependencia se empezó a utilizar a mediados de la década del 70 asociado a los familiares de alcohólicos, definiendo al code-pendiente como el compañero (hijos, cónyuge, amante) de un dependiente. Se detectó que estos codependientes habían desarrollado ciertos patrones de conducta en reacción al abuso de alcohol que hacía la otrapersona. Luego de varias investigaciones se concluyó que presentaban una condición física, mental, emocional y espiritual muy parecida a la de los adictos. Además se comprobó que cuando lograban salir de la relación con el alcohólico, se volvían a relacionar repitiendo esos mismos patrones de conducta.

La constante en todos los casos fue la imposibilidad de expresar los ver-daderos sentimientos, incapacidad de hablar o discutir los problemas, de comunicarse en forma directa y poca confianza en sí mismo y en los demás.

Las causas de la codependencia

Para hablar de las causas de la codependencias importante aclarar que en todas las familias existen ciertas características que afectan su dinámica en mayor o menor grado y no se trata de culpar ahora a nuestros padres, abuelos, tíos o quienes intervinieron en nuestra crianza y educación sino de realizar los ajustes necesarios para hacer más gratificante nuestra vida.

Cada uno de nosotros tenemos una necesidad innata de recibir amor. En el momento de nacer empezamos a demandar ese amor a través del cui-dado que nos dan, el alimento, contención, en fin toda una serie de carencias que necesitamos suplir. Si la persona o personas que nos cuidan no logran por sus propias vivencias darnos ese amor, satisfacer esas de-mandas, probablemente creceremos con la necesidad de buscar la aprobación en otras personas para sentirnos bien con nosotros mismos.

Mensajes hacia nuestros hijos:

Mensajes tan importantes para los niños como “eres muy inteligente”, “qué buen trabajo hiciste”, “gracias mi amor, agradezco tú ayuda”, “qué bien te ves con ese vestido” van dejando huella en nuestra mente y en nuestra autoestima. Si en lugar de esos mensajes hemos recibido mensajes como “qué tonto eres”, “nunca vas a aprender a hacer las cosas bien” “otra vez fallaste”, es probable que tengamos que recurrir por nuestra baja autoestima a buscar amor y aprobación en forma desesperada y a conformarnos con “migajas” de cariño y atención. En síntesis podemos decir que nuestra felicidad futura depende en gran parte de nuestro presente, por ello la autoestima y seguridad dependen del alimento afectivo que nuestras figuras parentales o de crianza nos otorgaron.

SÍNTOMAS DE LA CODEPENDENCIA

o Necesidad de ser aceptados más de lo saludable. O Sensación de pérdida de identidad, a veces la persona no sabe quiénes o qué quiere. O Congelación de sentimientos por miedo a herir a los demás. O Reacciones desmedidas que desconciertan y confunden. O Incapacidad de disfrutar por estar demasiado comprometidos con losdemás.o Preocupación exagerada por los demás hasta hacerse daño.o Incapacidad de permitir que los demás vivan las consecuencias desus actos.

ALGUNAS CONDUCTAS PARA OBSERVAR

Las siguientes conductas son propias del fenó-meno de la codependencia, sería bueno que re-flexionemos si estamos padeciendo algunas deellas pues a veces éstas se vuelven adictivas sindarnos cuenta, negándonos nosotros mismospara ponernos al servicio de otras personas,sin poner límites. Recordemos que para po-der amar en una forma sana a los demás esimportante amarnos primero nosotros mis-mos y no poner en riesgo nuestra salud físi-ca, emocional, espiritual y de nuestra estima personal.Veamos algunas de estas conductas:o Si la buena voluntad de ayudar nos vuelve obsesivos.

o Si la compasión nos lleva a rescatar y asumir la responsabilidad del otro.

o Si lo que hacemos por el otro nunca es suficiente y nos exigimosmás y más.o Si no podemos dejar que el otro sea como es sin tratar de cambiarlo.o Si creemos que los otros no son capaces de cuidarse por sí mismos.o Si vamos postergando nuestras metas y rutinas para acomodarnosa las demandas de los demás.o Si nos sacrificamos hasta convertirnos en víctimas de la disfuncio-nalidad del otro.o Si hemos perdido el interés de vivir nuestra propia vida.o Si nos aquejan constantes síntomas como gastritis, diarrea crónica,depresión dolores de espalda y cabeza.o Si sentimos miedo al abandono y nos cuesta poner límites.o Si reaccionamos en exceso o nos cuesta reaccionar.o

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