El autoconocimiento emocional

                                          Inteligencia emocional

La inteligencia emocional se ha convertido en una habilidad q nos permite tomar conciencia y expresar nuestras emociones sin debordarlas en nuestra persona, esta habilidad permite reconocer en el estado en el que se encuentra emocionalmente hablando, pensar las emociones y comprender y tener un mayor autocontrol, la expresión asertivas una herramienta de la habilidad ya mencionada esta consiste en expresar directamente nuestros sentimientos, pensamientos y necesidades, sin que se vea vulnerado la integridad de los demás. En  los últimos años se ha visto este factor importante para los y las estudiantes que influye en el bienestar dentro y fuera del aula, lo que facilita la compresión de su miso entorno y la toma de decisiones asertivas antes diversas situaciones conflictivas de su día a día

Por otro lado, no solo permite conocer y reconocer la forma en que percibimos las situaciones y cómo éstas nos afectan, sino que al tener un mejor dominio nuestras emociones podremos regularlas y canalizarlas. Esto tendrá un efecto positivo en la motivación que experimentamos y nos ayudará a comprender cómo se sienten los demás, esta es una de las ventajas de desarrollar la inteligencia emocional, me refiero al hecho de cultivar mejores relaciones interpersonales.

Partiendo del concepto anterior, no cabe duda que la inteligencia emocional tiene innumerables aplicaciones en la sociedad, estando presente en los procesos de aprendizaje, el entorno laboral, y siendo uno de los factores principales para el éxito de cualquier proposito. Sin embargo, en cado caso será importante enfocarse en alguno de sus componentes.

Según Daniel Goleman, la Inteligencia emocional se sustenta en cinco principios básicos en la estructura de la IE: recepción, retención, análisis, emisión y control. Además Goleman determina que las condiciones intelectuales no son las únicas para determinar el éxito profesional y laboral, sino que son solo un factor, el cual debe unirse a las necesidades emocionales, de esta manera el ser humano logra motivarse para un desempeño adecuado y productivo.

El autoconocimiento emocional o autoconciencia, que para mejor comprensión se puede entender como la conciencia que se tiene de uno mismo. Saber las virtudes y puntos débiles que tenemos permite establecer cómo repercute en nuestro comportamiento. Mientras que la autorregulación es esencial para que los sentimientos que estamos experimentando no afecten drásticamente nuestro estado de ánimo.

Según la investigación realizada a nivel mundial mostro un resultado vinculado a nuestro Cociente de Éxito el mismo se debe un 23% a nuestras capacidades intelectuales, y un 77% a nuestras aptitudes emocionales. Lo que nos indica que como hace poco tiempo no se conocía este tipo de inteligencia, ya que es nuevo este tipo de conocimientos, ya que la primera vez que fue empleado este término de “inteligencia emocional” fue en 1985 por Wayne Payne.

Más tarde fuera nombrada por los profesores John Mayer y Peter Salovey, quienes publican dos artículos sobre este tipo de inteligencia, ellos trataron de encontrar una prueba para poder medir científicamente las diferencias entre las habilidades en el área emocional de las personas, identificar los sentimientos, así como resolver problemas las cuales involucraran temas emocionales, estos dos profesores uno de Harvard, desarrollan dos test los cuales tratan de medir la inteligencia emocional.

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