La Emocion Y El Estres

Que es la emoción

La emoción es una tendencia a actuar, y se activa con frecuencia por alguna de nuestras impresiones grabadas en el cerebro, o por medio de los pensamientos cognitivos, lo que provoca un determinado estado fisiológico en el cuerpo humano. Es lo que hace que nos acerquemos o nos alejemos a una determinada persona o circunstancia.

Existen 6 categorías básicas de emociones.

• Miedo: anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.

• Sorpresa: sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.

• Aversión: disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.

• Ira: rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.

• Alegría: diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.

• Tristeza: pena, soledad, pesimismo.

Si tenemos en cuenta esta finalidad adaptativa de las emociones, podríamos decir que tienen diferentes funciones:

• Miedo: tendemos hacia la protección.

• Sorpresa: ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.

• Aversión: nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.

• Ira: nos induce hacia la destrucción.

• Alegría: nos induce hacia la reproducción (deseamos reproducir aquel suceso que nos hace sentir bien).

• Tristeza: nos motiva hacia una nueva reintegración personal.

Entre las emociones más frecuentes, se encuentran:

• Temor o miedo:

Anticipación de una amenaza o peligro, que produce ansiedad, incertidumbre e inseguridad. Se produce como reacción ante la llegada rápida, intensa e inesperada de una situación que perturba la situación acostumbrada.

• Sorpresa:

Sobresalto, asombro, desconcierto; es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.

• Disgusto:

Malestar, molestia, sentimiento, pesadumbre e inquietud causados por un accidente o una contrariedad.

• Ira:

Se produce por la frustración de no obtener lo que se necesita o desea. Rabia, enojo, furia, resentimiento, irritabilidad.

• Alegría:

Es una emoción de carácter agradable y liberadora de tensión y excitación. Diversión, gozo, euforia, da una sensación de bienestar y seguridad.

• Tristeza:

Pena, soledad, pesimismo.

La emoción, se divide en dos

La emoción-choque: Definida como un trastorno o perturbación de la vida física y fisiológica, una reacción global breve, que afecta a la personalidad.

La emoción-sentimiento: Que es la que se prolonga, pierde el carácter anárquico inicial y se transforma en un estado anímico o afectivo durable.

También es fundamental destacar que las emociones se convierten en importantes motivadoras de conductas futuras, y no sólo influyen en las reacciones inmediatas, sino también en las proyecciones futuras. Pero así mismo pueden ocasionar problemas.

Cuando el miedo se torna ansiedad, cuando el deseo conduce a la ambición, cuando la molestia se convierte en enojo, el enojo en odio, la amistad en envidia, el amor en obsesión, entre muchos otros.

Cada emoción está vinculada a elementos fisiológicos precisos: detención o aceleración de la respiración, tono muscular, postura, aumento de la presión sanguínea y del pulso, enrojecimiento, palidez.

Funciones de la emoción

o Sirven para defendernos de estímulos nocivos o aproximarnos a estímulos placenteros o recompensantes. En este sentido las emociones son también motivadoras.

o Las emociones generan que las respuestas del organismo ante acontecimientos sean polivalentes y flexibles. Son reacciones que ayudan a escoger la respuesta más adecuada y útil entre un repertorio posible.

o Las emociones sirven “alentando” al individuo como un todo único ante el estímulo. Tal reacción emocional incluye la activación de múltiples sistemas cerebrales, endocrinos, metabólicos y en general activación de muchos de los sistemas y aparatos del organismo con el aparato locomotor como centro de operaciones.

o Las emociones mantienen la curiosidad y con ello el descubrimiento de lo nuevo, de esta manera ensanchan el marco de seguridad para la supervivencia del individuo.

o Sirve como lenguaje para comunicarse unos individuos con otros de la misma especie incluso de especies diferentes.

o Sirven para almacenar y evocar memorias de una manera más efectiva. Esto tiene consecuencias para el éxito biológico y social del individuo.

o Juegan un papel muy importante en el proceso de razonamiento y en la toma de decisiones, especialmente aquellas relacionadas con la persona y su entorno social más inmediato.

Componentes de la emoción

Existen al menos tres componentes de la emoción:

o Sentimiento. La emoción es un sentimiento privado y subjetivo que puede manifestarse o no por medio de indicadores externos.

o Arousal fisiológico. La emoción es una expresión o exhibición de respuestas somáticas y autónomas características. El arousal fisiológico que acompaña a la emoción se puede examinar en animales y en humanos.

o Acciones. Este aspecto de la emoción está relacionado con la idea de Darwin sobre los roles funcionales de la emoción. Sugería que las emociones tienen un importante papel en la supervivencia porque ayudan a la generación de respuestas adecuadas a los sucesos del medio.

Teorías de la emoción

Teorías de James y Lagen (1884)

Según ellos la emoción se produce de la siguiente manera:

1- El órgano receptor percibe la situación que puede afectar, como una situación o peligro, y lo transmite a la corteza cerebral

2- Se produce una situación desencadenándose una serie de manifestaciones orgánicas.

3- Se perciben estas modificaciones del organismo y entonces es cuando se siente la emoción.

De acuerdo con esta teoría, cuando te insultan no te sientes enfadado y luego experimenta los síntomas fisiológicos de la ira, sino al contrario, su corazón y respiración aumentan de velocidad y sus músculos se tensan, y entonces interpreta estos cambios corporales como “estoy enfadado”. Esta teoría sostiene que las respuestas fisiológicas son diferentes

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