Nutrición

Nutrición: es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes, manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y macro-sistémico.

Como ciencia, la nutrición estudia todos los procesos bioquímicos y fisiológicos que suceden en el organismo para la asimilación del alimento y su transformación en energía y diversas sustancias.2 Lo que también implica el estudio sobre el efecto de los nutrientes sobre la salud y enfermedad de las personas.

actividad física, un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal, Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

La hidratación es el proceso mediante el cual se agrega o adiciona líquido a un compuesto, a un organismo o a un objeto. La hidratación más común y fácilmente realizable es aquella que se obtiene a partir de la adición de agua a otro espacio en el cual no hay suficiente líquid

Consumo suficiente de agua para mantener el grado de humedad normal en los tejidos del cuerpo

deshidratación, Deshidratación significa que el cuerpo no tiene tanta agua y líquidos como debiera. La deshidratación puede ser leve, moderada o grave, La deshidratación ocurre cuando se pierde más líquido que del que se ingiere, y el cuerpo no tiene suficiente agua y otros líquidos para llevar a cabo sus funciones.

La deshidratación es la alteración de agua y sales minerales en el plasma de un cuerpo. Puede producirse por estar en una situación de mucho calor (sobre todo si hay mucha humedad), ejercicio intenso, falta de bebida o una combinación de estos factores. También ocurre en aquellas enfermedades donde está alterado el balance hidroelectrolítico. Básicamente, esto se da por falta de ingestión o por exceso de eliminación.

Las fracturas

Las fracturas son roturas de un hueso. Pueden ser de dos tipos:

1. Fracturas abiertas: Cuando además de la rotura existe una herida en la piel adyacente, y el hueso se pone en contacto con el exterior. Se identifica a través de la hemorragia externa.

2. Fracturas cerradas: Es el caso del hueso roto que no presenta daños en la piel situada encima de la lesión.

lesiones frecuentes en la actividad física, una lesión es "toda alteración del equilibrio biopsicosocial , Una lesión es un daño que ocurre en el cuerpo. Es un término general que se refiere al daño causado por accidentes, caídas, golpes

Lesiones deportivas más frecuentes: tendinitis, fracturas, distensiones, bursitis, esguinces

La actividad física en general no está exenta de sufrir accidentes de diferentes consecuencias (esguinces, fracturas, heridas, luxaciones,…) igual que en la vida cotidiana suceden percances como (quemaduras, atragantamientos,…). Para unos y otros este tema intentará definir la lesión y exponer aquellas primeras medidas que puedes efectuar en primera instancia.

Lesión de los órganos o los tejidos por acciones mecánicas externas.

Pueden producir las siguientes complicaciones: Heridas, Fracturas, Luxaciones y Esguinces.

HERIDAS. Lesiones en las que hay rotura de la piel. Y pueden ser:

- Punzantes. Las que se producen introduciéndose objetos en la piel sin cortarla, dejando orificios pequeños. Producidas por agujas, pinchos, punzones,…

- Incisas. Se produce un corte limpio en la piel. Son lineales y más o menos profundas. Producidas por aristas, esquinas, cuchillos,…

- Contusas. Además de la rotura de la piel aparecen daños en los tejidos a su alrededor. Producidas por piedras, maderas, …

Estas heridas pueden producir Hemorragias, como pérdidas de sangre que pueden ser:

- Arterial donde la sangre sale a golpes o borbotones.

- Venosa en la que la sangre sale con más lentitud.

- Capilar en la que sale formando gotas.

FRACTURAS. Son las roturas de los huesos y se pueden observar externamente por las deformidades que producen en los miembros, por su dolor o la incapacidad del movimiento. Pueden ser:

- Cerradas. Cuando la piel se mantiene intacta.

- Abiertas. Cuando el hueso fracturado aparece en el exterior.

- Completas. Cuando el hueso está separado.

- Incompletas. Cuando afectan a una parte del hueso.

LUXACIONES. Se producen al salirse los huesos

...