Propuesta Para Mejorar La Comunicación Y El Estres

Propuesta para mejorar la comunicación y toma de decisiones a nivel profesional y personal

Tema: Desarrollo personal, de la teoría a la práctica.

Desarrollo personal; el conjunto de prácticas y actitudes continuas que posibilitan a una persona un trabajo profundo respecto a su potencial vital, que redundan en la obtención de una visión plural, rica y multidimensional de la realidad y que permiten actuar con una inteligencia adaptativa a la práctica, que facilita el bienestar personal, la comunicación interpersonal y la resolución de problemas complejos; según Franc Ponti.

Trabajar con el conocimiento, pero no como una simple acumulación de saber descriptivo sino como la curiosidad intelectual de comprender lo que pasa a nuestro alrededor.

• Trabajar el autoconocimiento, mirar hacia dentro para profundizar en nosotros mismos.

• Aceptar la opinión de los demás.

• Superar los bloqueos que paralizan nuestra vida personal y profesional.

• Aceptar la diversidad (social, cultural, etc.).

• Orientarse hacia la utopía sin temor alguno.

Éstos y otros caminos son los que conducen al desarrollo de la seguridad personal.

Pujol; asegura que la seguridad personal se manifiesta en la capacidad de recuperación de una persona ante la adversidad y afirma que para reforzar esa seguridad hay que trabajar sobre dos pilares: la valoración de uno mismo y la estimación propia. (Autoestima).

2. ¿Qué estrategias utilizarías para disminuir el estrés en el trabajo?

Estrés: es una reacción fisiológica del organismo donde son partícipes distintos mecanismos de defensa para afrontar una situación demandante o amenazante para nuestra estabilidad.

Al acostumbrarnos a la vida tan agitada que llevamos, somos muchos los que ni siquiera nos percatamos del nivel de estrés que llevamos, solemos quitarle importancia al creer que no hay mucho que hacer para combatirlo, ya sea dentro de nuestra vida personal o laboral.

Al acostumbrarnos al estrés, es común encontrarnos con síntomas como ansiedad, inquietud, nerviosismo, temor o angustia, el problema es que es casi imposible darnos cuenta del problema si no se reflexiona fuertemente.

Como ejemplo, la parábola de la rana hervida relacionada con esta situación:

1. Si metemos una rana en una olla de agua hirviendo, inmediatamente intenta salir.

2. Si primero la metemos en una temperatura ambiente, la rana se quedará tranquila. Tras aumentar la temperatura (incluso a mayores grados que en el primer caso), la rana no hará nada sino quedarse quieta, aun detectando el cambio de temperatura.

¿A qué se deberá eso?

Así como la rana, los seres humanos experimentamos el mismo principio. Somos capaces de detectar amenazas para cambios repentinos en el medio ambiente, pero no para cambios lentos y graduales.

Los principales estresores laborales son: la falta de control sobre nuestras tareas, ambiente laboral difícil, sobre carga de trabajo y alta responsabilidad por nivel de puesto.

El estrés es una respuesta natural difícil de evitar, sin embargo, existen varias claves que podemos realizar para combatirlo:

Antes de ir al trabajo

Medir bien el tiempo; levantarse tarde e ir en contra del reloj para llegar a tiempo a la oficina, puede ser un gran causante de estrés.

Repasar las tareas del día; Haz un análisis rápido de tus responsabilidades diarias, asegurándote de llevar todo lo necesario para poder cubrirlas.

Planear las tareas; es importante que pongas prioridad a tus responsabilidades. Sabemos que tienes muchas cosas por hacer, sin embargo, si no organizas adecuadamente tu atención

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