Psicologia del sueño

Psicología del sueño

INTRODUCCIÓN

El sueño es un proceso fisiológico fascinador, sólo actualmente algunos de los secretos acerca de su origen, fisiología y funciones biológicas han sido esclarecidos, sin embargo, aún falta mucho por aprender. La indagación sobre la biología del sueño y sobre los efectos clínicos de sus perturbaciones cada vez deja más en claro que el sueño es un proceso de vital grado de importancia para la salud integral del ser humano. Sin embargo, según algunos estudios, la tendencia en la población mundial es hacía la reducción del tiempo total de sueño, lo cual se ha reflejado en el aumento en la incidencia de trastornos del sueño.

El sueño es una función integral de la vida habitual y es una necesidad biológica que restable en las situaciones esenciales para una plena ventaja, veremos la fase del sueño sus funciones más importantes que ayudan en el sueño en el cuerpo.

El propósito de este ensayo es de analizar la investigación lo más importantes del sueño es su contribución en la regulación del organismo que necesita en cada función de las actividades que se llevan a cabo en él, para facilitar procesos metabólicos.

El ensayo se dirigirá a temas importantes, que argumenta sobre el sueño, sus temáticas, funcionamiento, conocimientos y trastornos que esta generan en aquella función.

DESARROLLO

EL SUEÑO

Al intentar definir el sueño no podemos evitar imprimirle nuestra experiencia humana, pero como hemos mencionado anteriormente, las características del sueño varían enormemente entre las diferentes especies. Resulta más sencillo enumerar las características conductuales que se asocian con el sueño en el ser humano que quizá definirlo apropiadamente de una forma más amplia: disminución de la conciencia y reactividad a los estímulos externos, se trata de proceso fácilmente reversibles lo cual lo diferencia de otros estados patológicos como el estupor y el coma,  se asocia a inmovilidad y relajación muscular,  suele presentarse con una periodicidad circadiana, durante el sueño los individuos adquieren una postura estereotipada, y la ausencia de sueño (privación), induce distintas alteraciones conductuales y fisiológicas, además de que genera una "deuda" acumulativa de sueño que eventualmente deberá recuperarse.

LOS RITMOS DEL SUEÑO

Ritmos biológicos que permiten al organismo adaptarse al ciclo del día y la noche y parecen controlar casi todos los comportamientos y procesos fisiológicos.

Ritmos circadianos que es de alrededor de 24 horas. Ritmos Infradianos más de 24 horas. Ritmos ultradianos.

POR QUÉ TENEMOS QUE DORMIR

Dormir mantiene a tu cuerpo para reparar células y tejidos importantes en nuestros organismos, también ayuda al sistema inmunológico que permanezca mas fuerte entre otras razones tenemos

Incrementa la creatividad. Ayuda a perder peso. Te hace estar más sano.Mejora la memoria. Protege el corazón. Reduce la depresión.

EFECTOS DEL SUEÑO

Los efectos de la falta de sueño afectan a la capacidad de atención, la recuperación de la memoria y el aprendizaje, dormir poco está relacionado con una gran variedad de trastornos físicos, mentales y del comportamiento.

Trastornos del sueño

Los trastornos afectan en la salud, seguridad y calidad de vida, esto afectan a la salud entre los cuales se destacan los más comunes

• Insomnio implica problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido.

• El trastorno de hipersomnolencia se refiere al exceso inclusivo cuando se duerme lo suficiente y dificultad para despertarse.

...