Caminatas

Caminatas (R-16)

Describir la clase adecuada de vestimenta para realizar excursiones a pie, incluyendo zapatos y medias.

Zapatos adecuados

Los pies son los que permiten caminar, así que hay que darles el cuidado que merecen. Escoja los zapatos adecuados. Deben ser suaves por dentro y estar ajustados al calcañal pero con los espacios suficientes para que los dedos se puedan mover cómodamente, los calcetines de lana son las mejores. Son preferibles porque mantienen los pies tibios aunque estén mojadas y porque sirven de cojinete. Muchos excursionistas usan dos pares de calcetines, una de lana y otra de nylon, próxima a la piel.

1. Vestimenta

La ropa apropiada para una caminata, depende de a donde vas, la época del año la clase de clima y tus preferencias personales.

2. Para poder decidir mejor es bueno saber sobre las telas de las cuales se hacen la ropa.

3. LANA: Es durable y resistente al agua, y aun cuando esta empapada puede mantener confortable a quien la lleva puesta. La ropa de lana es ideal para el frío. Es excelente para hacer frazadas, medias para caminar, sombreros y guantes. Si la lana irrita su piel puede usarla sobre otra ropa hecha e otro material.

4. ALGODÓN: Es una tela fresca, confortable y fuerte, pero a diferencia de la lana no te mantendrá caliente cuando este mojada. En clima caliente es una ventaja. La ropa interior así como las medias y las gorras, camisas y pañuelos, son hechas de algodón.

5. SINTETICOS: Las telas hechas por el hombre tienen varios usos para la actualidad al aire libre. Muchas son resistentes al agua y al viento. Son fuertes livianas y fáciles de limpiar, por lo cual se usan para ropa de lluvia, rompevientos carpas, mochilas, y bolsas de dormir. Siendo que la tela sintética a altas temperaturas, se debe tener cuidado cuando se le usa cerca del fuego.

6. COMBINACIONES: Las telas combinadas tienen la ventaja de tener varios materiales en una sola prenda de ropa. Por ejemplo una tela combinada de fibra y algodón es ideal para el uniforme, la da buena apariencia y al mismo tiempo es fuerte para las actividades del campo. Una tela combinada de fibra sintética y lana es buena para los calcetines largos, evita que se encojan, y es buena para chaquetas de abrigo.

7. Lista de necesidades de ropa de alguien que camina en mochila:

o Ropa para verano

a. Camisa de manga larga

b. Pantalón largo

c. Short

d. Remeras

e. Sweater o chaqueta

f. Ropa interior (un juego)

g. Ropa para lluvia (un sobretodo o impermeable)

h. Sombrero o gorra con visera

i. Pañuelo

• Ropa para invierno

j. Camisa de lana

k. Pantalón largo

l. Sweater o chaqueta

m. Ropa interior larga (un juego)

n. Medias

o. Rompevientos o Cortavientos

p. Guantes o manoplas

q. Botas aislantes de suelas para agua

r. Pañuelo

s. Ropa para lluvia

o Ropa para lluvia

Un poncho largo provee seguridad para la lluvia tanto para el caminante como para su vestimenta. En emergencias el poncho también se puede usar como refugio. Con viento fuerte, sin embargo se puede volar y no daría protección completa en montañas elevadas o tormentas fuertes.

Los impermeables son muy útiles.

Los pantalones impermeables son buenos pues protegen las piernas de la lluvia, el viento y el fango. La ropa de lluvia debe quedar holgada para permitir que la condensación sea ventilada.

Se debe cubrir la mochila para proteger la ropa, puede hacerse en una bolsa de plástico o bien comprar una cubierta ya hecha ya la medida de la mochila.

o Calzado

Para quien camina con mochila los pies son muy importantes. Los pies te transportan de un lugar a otro y cuando están en buenas condiciones ni los notas, pero si llegan a irritarse ellos manifestarán su incomodidad como si fuera una venganza.

No se han establecido reglas con relación al calzado establecido. Se recomienda evitar el uso de zapatos nuevos y calzado estilo sandalias. A fin evitar la formación de ampollas y callosidades en los pies, se recomienda utilizar dos pares de medias.

La mayoría de los que caminan en mochila, prefieren unas buenas botas de caminatas. Debes recordar que un kilo de peso en tus pies equivale a cinco quilos en tu espalda, es obvio que tus botas deben ser livianas aunque fuertes.

Busca botas de piel granulada la cual "'respira" permitiendo que la humedad de tus pies pueda salir. Los ojillos deben ser fuertes y seguros; suelas de cuero duro dan mas tracción, a pesar que las suelas suaves son generalmente buenas, livianas y con mucha frecuencia causan menos molestias sobre la marcha. Las suelas cosidas son más durables que las pegadas.

Cuando vallas a probarte unas botas nuevas hazlo con las mismas medidas que vas a usar en la caminata. Tus dedos deben tener suficiente espacio para moverse de tal forma que no se vallan contra el frente de la bota en una bajada durante la caminata, sin embargo las botas deberían sostener tus talones de tal forma que se deslicen solo un poquito. Lleva un par de medias puestas para proteger tus pies de irritaciones.

8. Mencionar artículos indispensables para una excursión que exija pernoctar al aire libre.

a. Un par de calcetines

b. Un juego de ropa interior

c. Un lienzo o talego para dormir

d. Impermeable

e. Sábana

f. Frazada

g. Una ración de comida

h. Utensilios de cocina

i. Fósforos

j. Artículos de tocador: jabón, cepillo, etc.

Debido a la intensidad de los rayos ultravioleta en los lugares elevados, se recomienda cubrirse la cabeza al subir a una montaña. Para evitar la irritación de los ojos, es recomendable el uso de lentes oscuros, especialmente al visitar una región donde se note un fuerte resplandor.

En las regiones frías será necesario usar guantes, medias de lana, gorra y orejeras.

La mochila

Desde luego, se pueden utilizar diferentes métodos para cargar el equipo para el campamento y muchas personas han adoptado el sistema usado por los indios, cazadores y la policía montada de Canadá. Este método cosiste en hacer un fardo con todas las cosas. Empleando como envoltorio la tienda de campaña. Las mantas o el saco de dormir. Luego se amarra el fardo. En forma de "U" invertida, alrededor de la mochila y si no se lleva mochila, alrededor de los hombros. Muchos conocen este método de empaquetar el equipo, con el nombre de la "herradura".

Al preparar la mochila deben colocar los efectos pesados en la parte superior a fin de concentrar el peso sobre los hombros.

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