ACTIVIDAD 4 TRABAJAR POSTURAS Y POSICIONES CORPORALES

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ACTIVIDAD 4

TRABAJAR POSTURAS Y POSICIONES CORPORALES

(INFANTIL: 3-6 años)

Clase de relajación: El bosque tranquilo

El desarrollo de esta actividad se ha diseñado para el último curso de Educación Infantil, pensando en niños y niñas de 5 y 6 años. Se trata de una estructura que puede adaptarse a las necesidades del aula, de su momento y diversidad, así como a otras etapas, variando los movimientos y la narración (en primaria se puede aprovechar para explicar el crecimiento de las plantas o la fotosíntesis).

Al trabajar esta actividad vamos a:

1. Trabajar la posición vertical y horizontal del cuerpo
2. Trabajar las posturas intermedias: sentados en alto, en bajo, sobre los talones, de rodillas…
3. Trabajar la extensión y contracciones del cuerpo
4. Trabajar la tensión y la relajación del cuerpo
5. Trabajar el equilibrio y el desequilibrio del cuerpo

4.1 Objetivo: 

Se trata de una actividad ideada para:

1. Crear un ambiente relajado tras períodos de excitación
2. Servir de comodín para momentos en los que les cueste concentrarse
3. Desarrollar su sentido del equilibrio mediante diferentes posiciones
4. Tomar conciencia de su cuerpo desde diferentes ángulos
5. Percibir las diferencias de su cuerpo en estado de relajación y en estado de tensión o contracción

4.2 Metodología:

1. Trabajar la posición vertical y horizontal del cuerpo:

Pasar de semilla a árbol que crece.

1. Trabajar las posturas intermedias: sentados en alto, en bajo, sobre los talones, de rodillas:

Proceso de crecimiento del árbol, extensión de las raíces y las ramas.

1. Trabajar la extensión y contracciones del cuerpo:

Brote de las flores y frutos de nuestras ramas.

1. Trabajar la tensión y la relajación del cuerpo:

La tensión se trabaja en el camino de la nuez y la relajación en el crecimiento y el viaje de la hoja.

1. Trabajar el equilibrio y el desequilibrio del cuerpo:

Movimiento como hojas en otoño con los ojos abiertos y cerrados, lento y más rápido.

1. El maestro o maestra utilizará la narración para desarrollar la actividad:

• Introducción animada para descender el ritmo paulatinamente.
• Desarrollo de la narración ambientada en un bosque con tono relajado.

1. Cada parte de la narración irá acompañada de acciones corporales y mentales de los niños y niñas.

4.3 Juego que unifica: El bosque tranquilo

1. Preparación: explicación y contextualización

Todos nos colocamos en círculo. El maestro o maestra explica que hoy vamos a jugar a ser otra cosa, “¿qué queréis ser?” Se trata de distanciarnos del periodo de excitación anterior, para ello se dedican un par de minutos a probar las opciones que plantean los niños, imitar algunos animales o cosas que ellos y ellas sugieran.

A continuación, explicamos que vamos a jugar a ser un árbol y para ser un árbol hay que concentrarse.

1. Desarrollo de la actividad

Nos tendemos boca arriba en el suelo e inspiramos y expiramos cinco veces, cada vez más profundamente. Nos hacemos una bola, muy dura, tenemos que hacer fuerza y contraer nuestros músculos porque somos una nuez, así que debemos imitar la dureza de su cáscara. [pic 4]

Nos hemos desprendido del nogal y salimos rodando por suelo -rodamos hacia ambos lados-, de pronto, caemos al río y descendemos arrastrados por la corriente, el agua nos sacude -nos sacudimos balanceándonos en el sitio mientras continuamos hechos una bola-. Tras chocar con un salmón, salimos volando y aterrizamos en el suelo, pero nuestra cáscara se ha roto, así que comenzamos a aflojar la tensión de nuestro cuerpo -vamos soltando los músculos, soltamos nuestros brazos de las piernas, vamos relajando el abdomen y las extremidades-.

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